用了這根帶子竟讓自己越來越舒服
不論你的水準、練習時長， 還有身體的僵硬程度。 就算你開始在坐立前曲這樣的體式中， 沒能碰到自己的腳趾， 在後面的過程中也不必擔心做不到哦。 瑜伽帶都能讓你， 越來越舒服， 越拉越有型！
①鴿式變體
鴿式， 用來放鬆緊繃的大腿和臀部， 再好不過。 曲左膝， 右腿向後， 彎曲將拉伸帶套在腳尖， 雙手抓住拉伸帶， 向前拉伸， 保持30秒的拉伸。 然後換另一側重複。
②坐立前曲
坐在瑜伽墊上， 背部挺直， 雙腿向前伸展。 將拉伸帶套在腳掌， 雙手拉住拉伸帶， 向後拉伸30秒。
③弓式
俯臥， 腹部貼著瑜伽墊， 臉部朝下， 曲膝， 手臂向後將拉伸帶套在腳尖， 用拉伸帶拉起雙膝、雙腿離開瑜伽墊，
