想要及時徹底排毒 因人制宜一身輕鬆
人的內臟每天都會排出不同的廢物， 靠著人體的生理機能， 這些廢物會按規律有秩序的清除。 首先是21：00到23：00的淋巴排毒、再到23：00到1：00的臟器排毒、再到1：00瘩3：00的膽排毒， 當然這些都是建立在人體熟睡的基礎之上。 隨著現代化趨勢的加速， 女性越來越重視自身的健康。 只有保持五臟和體內的清潔， 才能保持身體的健美。 如何排毒？不同的人有不同的排毒方法， 因人制宜排出毒素才會一身輕鬆。
夜貓子該怎麼排毒？
黑白顛倒的人：來一點運動
整天熬夜的夜貓子們，
保證給自己多一點運動吧。
適度的運動，
比如散步、慢跑、游泳等，
對於胃腸蠕動功能都有加速作用，
會使血液迴圈增快一些。
而且運動中通過適量補水，
更有利於“毒素”排出體外。
推薦做瑜伽，
這是一項能夠幫助血液迴圈、潤滑關節、有助於身心和諧與統一的好方法。
生活完全無規律的人該怎麼排毒？
紊亂生活的人：定時理療，
在不誇大Spa或者按摩功效的前提下， 我們絕對相信這些方式就和溫泉、泡澡等一樣能夠讓身心得到放鬆。
精油是不錯的選擇， 配合了天然植物提煉的香精油， 能幫助身體深度放鬆。 而溫泉裡富含礦物質及陰陽離子、微量元素及放射性物質， 不斷刺激體表及體內感覺器， 並傳向大腦皮層， 改善中樞神經的調節功能， 增加肝臟的解毒能力， 有助於排出毒素。
朝九晚五的OL們該怎麼排毒？
正常人：掃蕩毒源
根據專家的建議， 任何排毒方式的效果都比不上人體自帶的“排毒”系統。 這個系統包括肝、腎、皮膚、
肺等器官， 可以持續過濾、分解、去除“毒素和廢物”。 只要堅持均衡健康的飲食和生活方式， 喝足夠的水，
關於排毒的其他疑問：
排毒疑問1：身體的毒素有哪些？需要排嗎？
除了外部環境帶給身體的毒素以外，
人的身體也會產生毒素。
比如腸道的代謝產物如果停留太久，
一些細菌能分解蛋白質，
產生肽類、胺類、氨、少量硫化氫和吲哚等有毒物質。
在正常情況下，
它們被吸收進入血液，
可在肝內轉化、解毒，
因而不損害健康。
不過有毒物質蓄積日久，
不能及時排出時，
就可能產生自身中毒。
無論是皮膚、腦細胞、肝等組織和器官都會受到毒素的危害。
排毒疑問2：中醫和西醫排毒的重點有什麼不同
西醫認為的 “毒”是指對人體有害的物質，
而中醫裡“毒”的概念更加廣泛， 體內代謝出來的產物都叫毒， 還包括源於機體外的， 機體所不能適應的“風、寒、暑、濕、燥、火”六大“病邪”。 中醫講“解毒”， 指的是通過全身調理， 來提高機體的適應能力， 然後主動地將各種有害物質轉化或分解， 排毒包括排汗、排尿、咳嗽、噴嚏等方式。
排毒疑問3：足貼排毒靠譜嗎？
對“足貼排毒”的說法， 專家指出在醫學上並無科學依據。 那些看上去油乎乎的黑色粘稠狀物質， 可能是汗腺排出的油脂物。 人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區， 刺激這些反射區可促進人體血液迴圈，
排毒疑問4：淋巴按摩排毒真的有用嗎？
“淋巴排毒”真的像廣告中有那樣的神奇效果嗎？的確，
很多人覺得在淋巴按摩排毒之後，
專家認為， 淋巴系統具有免疫功能， 當人體受到外界病毒侵害時， 淋巴系統會像過濾網一樣隨著自身迴圈而將病原微生物濾掉。 它是獨立在汗腺和泌尿系統之外的循環系統， 淋巴裡的毒素不可能從汗液、尿液中排出。 而且淋巴不需要按摩就可以發揮免疫功效。
每個人的體質不同， 只有針對自己的特點選擇適合的排毒方式， 才能取得事半功倍的效果。 對於大多數還沒有積極應對排毒需要的人來說， 選一種自己能做到的方式， 就是個成功的排毒開端了。
排毒疑問5：排毒用灌腸？有危害嗎？
中醫認為， 宿便中所含的毒素是百病之源。 西醫也認為， 人體內脂肪、糖、蛋白質等物質新陳代謝產生的廢物和腸道內食物殘渣腐敗後的產物， 是體內毒素的主要來源。醫生的建議是每天排便，當然如果不那麼理想，還有一種比較極端的方式被稱為清腸排毒，也就是灌腸。灌腸的手段在大便乾燥、排便困難的情況下，可軟化糞便、潤滑腸道，及時排出宿便，清除毒素，保持體內良好環境。
不過專家認為，這種外界刺激反而可能打破人的正常生理平衡。它只是對便秘人群的一種輔助物理治療手段，其治療還是以改變飲食習慣、進行藥物治療為主。
中國養生網小貼士：身體排毒很重要，同時臉部排毒也很重要。小編教你臉部排毒步驟：洗臉：先用卸妝乳液把化妝品全部洗掉，然後用溫水洗臉一次，接著用冷水沖約30秒，再用溫水洗，洗完又用冷水沖，如此冷熱交替的洗臉方法能促進血液迴圈，是排毒的竅門。按摩：將一小勺鹽與稀釋的蜂蜜調勻後，塗在臉上並輕輕按摩。鹽有深層清潔皮膚毛孔的作用，而蜂蜜水則能及時補充肌膚營養。大概按摩3-5分鐘後，用清水洗去。潤膚：含有抗氧化成分的護膚品是皮膚的清道夫。抗氧化成分通常包括維生素E、B群組、胡蘿卡素、茶多酚等，一些含銀杏、人參、海藻等植物活性提取液的產品也具有抗氧化的功效。想自己的臉上光滑細膩、緊實、立體，怎麼內調？>>>>>
是體內毒素的主要來源。醫生的建議是每天排便，當然如果不那麼理想，還有一種比較極端的方式被稱為清腸排毒，也就是灌腸。灌腸的手段在大便乾燥、排便困難的情況下，可軟化糞便、潤滑腸道，及時排出宿便，清除毒素，保持體內良好環境。
不過專家認為，這種外界刺激反而可能打破人的正常生理平衡。它只是對便秘人群的一種輔助物理治療手段，其治療還是以改變飲食習慣、進行藥物治療為主。
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