中藥什麼最補腎呢

養生的最好時間， 我們最好是把握在早上， 中午和晚上3個不同的階段， 平時這3個不同的階段有著不同的保健方法， 對於現在很多老年人來說， 每天都非常的注意養生， 不光是在養傷方面下功夫， 還要注重自己平時的老年疾病是否會發作， 其實然後利用中藥來養生， 那麼接下來就為大家介紹一下， 關於中藥什麼最養補腎， 如何來養生保健呢!

早搓手可醒腦

早晨起床後， 隨著人體活動的增加， 心率會加快， 因此早晨要注意調養心肺。

可採取搓手心、揉按手指等方式， 通過刺激手心的勞宮穴， 讓心臟興奮， 並增強呼吸系統的功能， 起到保健作用。 搓手心時， 將兩掌合併， 來回對搓， 盡可能地摩擦手心。

此外， 早晨， 將兩雙手的手指相互對揉按摩， 也能起到提神醒腦的作用。

午曬背護陽氣

午時(11：00～13：00)這段時間， 是陽光較充足的時段， 經常曬曬後背， 可起到補充人體陽氣的作用。

晚泡腳護肝腎

活動了一天， 晚上身體會較為疲累， 特別是肝腎急需得到休息和調養。 此時最好的調養方式就是泡腳。

泡腳時， 水的熱量可以通過腳底進入人體全身， 使體內腎經、肝經都得到養護。 為何九點泡腳最補腎呢?是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰， 在此時泡腳， 身體熱量增加後， 體內血管會擴張， 有利於活血， 從而促進體內血液迴圈。

特別是腳底的湧泉穴， 是腎經的首穴， 晚上在得到熱水的刺激後， 能夠很好地消除一天的疲勞， 補充腎氣。 泡完腳， 上床準備睡覺時， 可以用雙手掌心輪換著對腳進行按摩揉搓， 每次揉按十餘次。

什麼中藥泡腳最補腎(圖)

最後介紹一些補腎的泡腳中藥：

陽起石：溫腎壯陽。

當歸：補血活血， 調經止痛， 潤腸通便

菟絲子：滋補肝腎， 固精縮尿， 安胎， 明目， 止瀉。

阿膠：補血， 止血， 滋陰潤燥。

小茴香：散寒止痛， 理氣和胃。

肉桂：補火助陽， 活血通經。

熟地：補血養陰， 填精益髓。

黑芝麻：補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓

蛇床子：燥濕， 祛風， 殺蟲。

以上的文章當中為大家介紹了中藥什麼最補腎， 中醫如何按摩最補腎， 關於這幾個中醫按摩的方法分為早上， 中午和晚上， 3個不同的階段按摩的方式也是不一樣的， 同時在搭配上中藥加以調理， 一定可以預防老年的各種疾病發生。