你是過度疲勞危險者嗎？(1)

日本公眾衛生研究所的科研人員曾對日本“過勞死”高發現象做過詳細研究， 從預防角度， 他們列舉了27種過勞症狀和因素。 研究者認為， 在這27項症狀和因素中佔有7項以上， 即是有過度疲勞危險者， 占10項以上就可能在任何時候發生“過勞死”。 同時， 在第1項到第9項中占兩項以上或者在第10項到18項中占3項以上者也要特別注意， 這27項症狀和因素分別是：

1.經常感到疲倦， 忘性大。

2.酒量突然下降， 即使飲酒也不感到有滋味。

3.突然覺得有衰老感。

4.肩部和頸部發木發僵。

5.因為疲勞和苦悶失眠。

6.有一點小事也煩躁和生氣。

7.經常頭痛和胸悶。

8.發生高血壓、糖尿病， 心電圖測試結果不正常。

9.體重突然變化大， 出現“將軍肚”。

10.幾乎每天晚上聚餐飲酒。

11.一天喝5杯以上咖啡。

12.經常不吃早飯或吃飯時間不固定。

13.喜歡吃油炸食品。

14.一天吸煙30支以上。

15.經常晚上10時也不回家， 或者12時以後回家。

16.上下班單程占2小時以上。

17.最近幾年運動也不流汗。

18.自我感覺身體良好而不看病。

19.一天工作10小時以上。

20.星期天也上班。

21.經常出差， 每週只在家住兩三天。

22.夜班多， 工作時間不規則。

23.最近有工作調動或工作變化。

24.升職或者工作量增多。

25.最近加班時間突然增加。

26.人際關係突然變壞。

27.最近工作失誤或與同事發生不和的情況較多。

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