10個方法助你全方位遠離職業病
現代生活的步驟越來越快， 工作任務可謂一天比一天還多， 如何為自己減壓， 過健康規律的生活對白領來說很重要。 也只有這樣， 才能防止過勞死、早衰老、心理扭曲等亞健康出現。
1.適時離開
記住“過勞死”這個詞已經成為上班族可以選擇的一種死亡方式， 不要讓它成為你的墓誌銘。 如果你因為按時下班而感到內疚的話， 可以通過下班後作一些有意義的事情， 來撫平這種情緒， 比如去看望父母， 做志願者， 或者照看小動物。
2.睡前放鬆你的神經
在你入睡1小時前關掉電視。 看電視會刺激你的大腦， 讓它處於難以入眠的狀態。
3.這樣可以避免你在需要專心做一件事情的時候被不斷打擾。
4.把搞笑郵件放到一邊
如果你收到很搞笑， 或是比較八卦的郵件， 不要急於轉發， 不然你會從更多的同事朋友那裡收到更多的搞笑郵件。 因為在這件事情上， 人們都喜歡禮尚往來。
5.每六個月檢查一下你的電腦
查殺病毒、刪除過期檔、清理碎片、安裝需要的軟體， 同時也卸載不必要的軟體。 2005年的一項調查發現， 很多上班族平均每天需要用48分鐘來專門處理電腦問題。
6.固定你的工作流程
把下屬彙報工作的時間， 頭腦風暴時間， 或是監督工作進度的時間， 都固定在每天的某個時段內。
7.明確職責
在你著手做一件事情前， 首先要問這件事是否屬於你的職責範圍。 很多上班族因為不願意為這些“小事”多費口舌， 而無端增加了自己的工作——記住， 抱怨沒有錯。
8.必要休息
正處在工作的慣性當中， 卻要休息， 看似違反常規。 但人能保持的高效工作時間， 每次都不會持續超過1小時， 所以剩下的時間你雖然在工作， 但效率一般。 如果你選擇適當的休息， 並且給同事和自己都倒點喝的， 算是利人利己。
9.知道自己何時效率最高
很多人都在早上的時候工作效率最高， 可如果你的生物鐘稍微靠後了一些，
10.按計劃行事
每天列一個日程表， 列出寫郵件、打電話的時間。 人們習慣於確定開會的時間， 但對於自己一整天的工作卻缺少具體的時間安排。 如果覺得開會比日常工作還重要， 那麼只會造成各種阻礙。
