冬季低溫霧霾天不適合戶外運動

很多人為了不中斷運動習慣， 即使是明顯的霧霾等中度以上污染天氣依然堅持運動， 這是得不償失的。 根據只要空氣達到中度污染， 室外就堅決不能鍛煉了。

空氣污染對運動者的傷害要比普通人的還要大， 因為你做運動時， 肺活量增加， 人體對氧氣的需求量就自然增加了。 這樣， 通氣量的增加， 就導致大量的PM2.5級顆粒進入肺泡， 而這種顆粒對於肺泡傷害， 是永久性的。

因此對於運動減肥的朋友來說， 要密切關注天氣預報， 只要pm2.5 超過100了， 戶外運動就要停掉。

另外值得注意的是， 戴口罩也不能擋住PM2.5的侵害哦，

公園裡空氣好一點?

霧霾天， 在戶外鍛煉的人減少了， 但在不少大型公園裡， 還是有不少鍛煉者， 他們認為， 樹木有遮擋和淨化作用， 公園裡的霧霾情況要比廣場上好很多， 鍛煉沒關係。

事實上公園裡跟廣場上完全一樣!樹林過濾不了霧霾， 讓霧霾消失， 只有靠風來吹散。 霧霾天， 公園同樣不能去， 危害和廣場同樣大。