氣功是什麼?怎樣理解它的基本內涵?

氣功是調身、調息、調心融為一體的心身鍛煉技能。

上述定義表述了4層意思。

第一是表述氣功鍛煉的操作內容， 即調身、調息、調心， 通常簡稱為“三調”。

第二是表述三調的操作目的， 也就是三調操作應達到的狀態， 即融為一體， 通常簡稱為“三調合一”。

第三是表述氣功鍛煉在現代學科分類中的位置， 即心身鍛煉， 既是生理的也是心理的。

第四是表述氣功學科的知識類別， 即屬於技能性知識。

上述定義中的第一、二層意思是繼承古典氣功學術體系的思路， 以現代的語言闡述氣功鍛煉的操作過程， 包括操作內容及操作目的。

氣功鍛煉的操作內容是三調， 其中調身是調節肢體活動， 調息是調節呼吸活動， 調心是調節心理活動。 氣功鍛煉的操作目的是三調合一， 在三調合一的狀態中， 三調已無各自獨立的存在， 而是融合為統一的境界。

近年來隨著氣功知識的傳播， 以三調來概括氣功操作內容的提法已經越來越普遍， 但對三調合一境界的重視尚有不足。 應當指出， 三調是否合一是氣功鍛煉與一般體育運動的主要區別， 一般體育運動的操作內容也由三調構成， 但三調各自獨立， 不要求三調合一。 上述定義中的第三、四層意思是立足于現代科學的學科分類及知識門類， 說明氣功學術在現代科學體系中的位置， 並使之能與與其相關的學科相區分。

說明氣功是心身兩方面的鍛煉， 能夠區分氣功學與心理學;而說明氣功鍛煉是技能性知識， 不僅強調了氣功鍛煉的操作性和技巧性， 將其與理論性的知識區分開來， 還區別開了氣功與宗教， 因為技能性知識靠熟練去掌握， 宗教則需要由信仰而進入。

二、應用

根據中醫整體治療理論， 本五行相生之原則， 六字訣全套練習， 每個字吐6次， 六六三十六次謂之小周天;早晚各練3遍， 如某一臟器有病， 相應之字可加練1～3倍。 初學者默念字較之更易於放鬆， 一般可安排在練功前、後， 配合6次呼吸。 但不能只單練1個字， 以免引起不適。 每個人在掌握了功法之後， 要根據自己的情況， 制定出練功方案和時間， 只要樹立與疾病作鬥爭的信心，

持之以恆地堅持鍛煉， 身體是可以恢復健康的。

六字與五臟的配屬關係， 用不同的默念音進行補瀉， 可直接影響臟腑， 達到防治疾病的作用。 吸氣是默念“吸”字為補;全身放鬆並適當延長呼氣， 同時默念六字音為瀉。 如高血壓病一般表現為肝陽上亢， 以口緩緩呼氣， 適當延長呼氣並隨之放鬆全身， 同時默念“噓”字， 以平肝火， 除頭暈， 頭痛， 降血壓。 這與呼氣延長， 興奮副交感神經降壓的作用機理相同， 其臨床應用範圍為“呵”心氣訣適用於心神煩躁， 口舌生瘡及熱痛;“呼”脾氣訣， 治療飲食成痰濕熱生， 瀉痢腸鳴並吐水;“呬”肺氣訣， 用於治療肺生咳嗽作痰涎， 胸膈煩躁喉舌乾等上焦火旺;“噓”肝氣訣， 用於肝木青龍旺在春，

病來還覺好酸辛， 眼中赤色兼多淚等病症;“吹”腎氣訣， 能保命藏精養蒂根， 治療眉蹙耳鳴兼黑瘦等病症“嘻”三焦訣， 清利三焦之火旺。

二、應用

根據中醫整體治療理論， 本五行相生之原則， 六字訣全套練習， 每個字吐6次， 六六三十六次謂之小周天;早晚各練3遍， 如某一臟器有病， 相應之字可加練1～3倍。 初學者默念字較之更易於放鬆， 一般可安排在練功前、後， 配合6次呼吸。 但不能只單練1個字， 以免引起不適。 每個人在掌握了功法之後， 要根據自己的情況， 制定出練功方案和時間， 只要樹立與疾病作鬥爭的信心， 持之以恆地堅持鍛煉， 身體是可以恢復健康的。

六字與五臟的配屬關係， 用不同的默念音進行補瀉， 可直接影響臟腑，

達到防治疾病的作用。 吸氣是默念“吸”字為補;全身放鬆並適當延長呼氣， 同時默念六字音為瀉。 如高血壓病一般表現為肝陽上亢， 以口緩緩呼氣， 適當延長呼氣並隨之放鬆全身， 同時默念“噓”字， 以平肝火， 除頭暈， 頭痛， 降血壓。 這與呼氣延長， 興奮副交感神經降壓的作用機理相同， 其臨床應用範圍為“呵”心氣訣適用於心神煩躁， 口舌生瘡及熱痛;“呼”脾氣訣， 治療飲食成痰濕熱生， 瀉痢腸鳴並吐水;“呬”肺氣訣， 用於治療肺生咳嗽作痰涎， 胸膈煩躁喉舌乾等上焦火旺;“噓”肝氣訣， 用於肝木青龍旺在春， 病來還覺好酸辛， 眼中赤色兼多淚等病症;“吹”腎氣訣， 能保命藏精養蒂根， 治療眉蹙耳鳴兼黑瘦等病症“嘻”三焦訣， 清利三焦之火旺。

二、應用

根據中醫整體治療理論， 本五行相生之原則， 六字訣全套練習， 每個字吐6次， 六六三十六次謂之小周天;早晚各練3遍， 如某一臟器有病， 相應之字可加練1～3倍。 初學者默念字較之更易於放鬆， 一般可安排在練功前、後， 配合6次呼吸。 但不能只單練1個字， 以免引起不適。 每個人在掌握了功法之後， 要根據自己的情況， 制定出練功方案和時間， 只要樹立與疾病作鬥爭的信心， 持之以恆地堅持鍛煉， 身體是可以恢復健康的。

六字與五臟的配屬關係， 用不同的默念音進行補瀉， 可直接影響臟腑， 達到防治疾病的作用。 吸氣是默念“吸”字為補;全身放鬆並適當延長呼氣， 同時默念六字音為瀉。 如高血壓病一般表現為肝陽上亢， 以口緩緩呼氣， 適當延長呼氣並隨之放鬆全身，同時默念“噓”字，以平肝火，除頭暈，頭痛，降血壓。這與呼氣延長，興奮副交感神經降壓的作用機理相同，其臨床應用範圍為“呵”心氣訣適用於心神煩躁，口舌生瘡及熱痛;“呼”脾氣訣，治療飲食成痰濕熱生，瀉痢腸鳴並吐水;“呬”肺氣訣，用於治療肺生咳嗽作痰涎，胸膈煩躁喉舌乾等上焦火旺;“噓”肝氣訣，用於肝木青龍旺在春，病來還覺好酸辛，眼中赤色兼多淚等病症;“吹”腎氣訣，能保命藏精養蒂根，治療眉蹙耳鳴兼黑瘦等病症“嘻”三焦訣，清利三焦之火旺。

二、應用

根據中醫整體治療理論，本五行相生之原則，六字訣全套練習，每個字吐6次，六六三十六次謂之小周天;早晚各練3遍，如某一臟器有病，相應之字可加練1～3倍。初學者默念字較之更易於放鬆，一般可安排在練功前、後，配合6次呼吸。但不能只單練1個字，以免引起不適。每個人在掌握了功法之後，要根據自己的情況，制定出練功方案和時間，只要樹立與疾病作鬥爭的信心，持之以恆地堅持鍛煉，身體是可以恢復健康的。

六字與五臟的配屬關係，用不同的默念音進行補瀉，可直接影響臟腑，達到防治疾病的作用。吸氣是默念“吸”字為補;全身放鬆並適當延長呼氣，同時默念六字音為瀉。如高血壓病一般表現為肝陽上亢，以口緩緩呼氣，適當延長呼氣並隨之放鬆全身，同時默念“噓”字，以平肝火，除頭暈，頭痛，降血壓。這與呼氣延長，興奮副交感神經降壓的作用機理相同，其臨床應用範圍為“呵”心氣訣適用於心神煩躁，口舌生瘡及熱痛;“呼”脾氣訣，治療飲食成痰濕熱生，瀉痢腸鳴並吐水;“呬”肺氣訣，用於治療肺生咳嗽作痰涎，胸膈煩躁喉舌乾等上焦火旺;“噓”肝氣訣，用於肝木青龍旺在春，病來還覺好酸辛，眼中赤色兼多淚等病症;“吹”腎氣訣，能保命藏精養蒂根，治療眉蹙耳鳴兼黑瘦等病症“嘻”三焦訣，清利三焦之火旺。

適當延長呼氣並隨之放鬆全身，同時默念“噓”字，以平肝火，除頭暈，頭痛，降血壓。這與呼氣延長，興奮副交感神經降壓的作用機理相同，其臨床應用範圍為“呵”心氣訣適用於心神煩躁，口舌生瘡及熱痛;“呼”脾氣訣，治療飲食成痰濕熱生，瀉痢腸鳴並吐水;“呬”肺氣訣，用於治療肺生咳嗽作痰涎，胸膈煩躁喉舌乾等上焦火旺;“噓”肝氣訣，用於肝木青龍旺在春，病來還覺好酸辛，眼中赤色兼多淚等病症;“吹”腎氣訣，能保命藏精養蒂根，治療眉蹙耳鳴兼黑瘦等病症“嘻”三焦訣，清利三焦之火旺。

二、應用

根據中醫整體治療理論，本五行相生之原則，六字訣全套練習，每個字吐6次，六六三十六次謂之小周天;早晚各練3遍，如某一臟器有病，相應之字可加練1～3倍。初學者默念字較之更易於放鬆，一般可安排在練功前、後，配合6次呼吸。但不能只單練1個字，以免引起不適。每個人在掌握了功法之後，要根據自己的情況，制定出練功方案和時間，只要樹立與疾病作鬥爭的信心，持之以恆地堅持鍛煉，身體是可以恢復健康的。

六字與五臟的配屬關係，用不同的默念音進行補瀉，可直接影響臟腑，達到防治疾病的作用。吸氣是默念“吸”字為補;全身放鬆並適當延長呼氣，同時默念六字音為瀉。如高血壓病一般表現為肝陽上亢，以口緩緩呼氣，適當延長呼氣並隨之放鬆全身，同時默念“噓”字，以平肝火，除頭暈，頭痛，降血壓。這與呼氣延長，興奮副交感神經降壓的作用機理相同，其臨床應用範圍為“呵”心氣訣適用於心神煩躁，口舌生瘡及熱痛;“呼”脾氣訣，治療飲食成痰濕熱生，瀉痢腸鳴並吐水;“呬”肺氣訣，用於治療肺生咳嗽作痰涎，胸膈煩躁喉舌乾等上焦火旺;“噓”肝氣訣，用於肝木青龍旺在春，病來還覺好酸辛，眼中赤色兼多淚等病症;“吹”腎氣訣，能保命藏精養蒂根，治療眉蹙耳鳴兼黑瘦等病症“嘻”三焦訣，清利三焦之火旺。