西梅汁怎麼做 地捫西梅汁孕婦能喝嗎

材料：西梅半斤（12個左右）、冰糖15-20粒、清水1升

製作方法：

1、西梅用鹽水泡10分鐘， 再用鹽搓外皮， 搓掉白霜， 減輕生澀的味道。

2、用小刀從中間切開。 是離核的， 去核很輕鬆。

3、再對半切一刀， 切成小塊放在單柄鍋裡。

4、放入15-20粒冰糖和1L的水， 這個量的冰糖使得成品有一絲絲的甜味， 又不會喧賓奪主， 破壞了原本的酸甜。

5、大火煮滾後轉小火煮30分鐘以上， 果肉煮軟， 水成為粉紅色， 就可以裝進瓶子裡啦。 冷藏後更好喝。

提醒：煮的過程裡西梅原本黃色的肉會越發變得粉嫩， 水也會染上好看的粉紅色。 成品的西梅汁要比別的果汁更濃稠一些。 連著果肉一起倒進大罐子裡， 還會再繼續泡出很濃的味道來。 口感厚厚的酸酸的， 很爽口， 冰鎮更好喝。

孕婦在生活中是可以喝西梅汁的， 但是要適量。 西梅汁不僅芳香甜美、口感潤滑、具有獨特甘草的芳香， 更為重要的是， 西梅中富含多種人體所需的營養物質：纖維素、維生素A、維生素C、鉀、鐵、鈣、葉酸等。 而且不含脂肪和膽固醇。 長久以來， 西梅汁在歐美國家享有“人體清道夫”的美譽。 由於西梅汁能夠促進排便排毒， 港臺地區的很多女性稱它為“苗條汁”。 同時西梅可幫助人體尤其是兒童和老年人補充鐵、鋅、鎂、鉀，

由於西梅的維他命C低， 食時最好與橙配合， 適當的維他命C能提高身體吸收鐵質的能力。 你可以將西梅及橙混合成果汁每朝飲用， 使面色更紅潤健康。 與其他水果比較， 西梅的鐵質較高， 位列十大榜內。 鐵質可令你的面色紅潤、充滿光澤， 而且增加體力， 令你看來更精神奕奕。

1、地捫西梅汁中鐵的含量較高， 適當的食用， 能使面色紅潤、充滿光澤， 而且能增加體力， 令你看來更精神奕奕。

2、地捫西梅汁中富含維生素C， 其能促進骨骼生長、肌肉發育， 防止血管硬化， 保護牙齒， 並有助於鐵質的吸收。

3、地捫西梅汁還含有豐富的膳食纖維， 能促進腸道蠕動， 俗稱“腸道清道夫”， 對防治結腸腫瘤、心血管疾病都有幫助。

2017-08-07西梅汁是什麼 西梅汁怎麼喝治便秘