婆婆給我做的三道月子餐，喝完這三碗湯連親媽都忘了，再也不用擔心奶水問題了！

民以食為天， 人對美食的欲望和人的七情六欲沒有本質的差別， 所以人對於美食往往是沒有抵抗力的， 所以吃點好的很有必要！

如今生孩子政策放寬了， 大家有了更多的時間和精力去生孩子。 產後飲食是非常重要的一個環節， 月子做好了產婦媽媽身體也能棒棒噠。

婆婆給我做的三道月子餐， 喝完這三碗湯連親媽都忘了， 再也不用擔心奶水問題了！

食材：泡發好的銀耳150克、月子水800毫升、屬性溫和的水果50克

做法

1、將月子水、泡發好的銀耳入砂鍋， 大火煮沸後轉小火2小時左右。

2、加入切成小塊的水果再煮5分鐘， 關火後燜10分鐘後趁熱食用。

食材：小米， 冷水

做法

1.米洗淨， 冷水燒開後放入小米；

2.煮開後， 改小火煮；

3.待米粒已爛且粥掖粘稠時即可關火盛出。

小訣竅

1.要在水完全沸騰了之後再放入小米。 這樣不但粥熟得比較快， 而且還不會糊鍋底；

2.想要小米粥更好吃的話， 可以加入白米、糯米一起熬煮， 這樣煮出來的小米粥濃稠香黏， 更講究一點的還可以加麥片以增加粥的口感， 只不過因為麥片熟得快， 所以得等到米都熟了之後才能加入麥片；

3.如果喜歡甜食可以放些冰糖；

4.最好不要使用高壓鍋製作小米粥， 因為小米的顆粒比較碎， 容易堵塞住高壓鍋的閥門， 而引發一些安全隱患。

材料

豬蹄200-250克、花生25克、帝伊家月子米酒2000毫升、帝伊家胡麻油25-50克， 爆老薑5克、催乳湯1袋、萵苣片

做法

1、豬蹄治淨切成塊氽水， 依次加入月子米酒、花生、爆老薑、催乳湯、入砂鍋煮沸後轉小火燉至豬蹄熟爛脫骨；

2、加入萵苣片， 關火後15分鐘後即可食用。

小訣竅

建議乳汁稀少者連續食用3天或隔日一餐，

以上僅代表個人意見， 如有不同的想法歡迎指正， 小編會虛心接受， 期待你的下一次調戲！

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