空腹胃脹氣

所謂空腹胃脹氣， 考慮與吃什麼東西關係不大， 空腹胃脹氣多是由於消化功能異常， 胃液分泌異常， 胃腸蠕動異常， 胃動力異常， 胃腸炎， 有胃腸部幽門螺旋桿菌感染等導致， 那麼對於空腹胃脹氣應該怎麼處理呢？有什麼好的方法呢？接下來為大家詳細介紹， 目前有存在空腹胃脹氣的朋友可以耐心閱讀以下內容。

一般來說成年人每天都會排氣約10-18次， 若有異常不管是排氣的次數太多或是沒有排氣， 都會造成異常的脹氣。 脹氣時你該怎麼辦？ 如果有想排氣的感覺， 不要憋著， 可以暫時回避一下人群， 一定要釋放出來， 好讓腸胃紓解一下壓力。 若是腹脹難消時， 可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位， 來消除腹部的脹氣。 喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。 做一個簡單的動作：將身體平躺， 膝蓋彎曲， 用雙手環抱住小腿， 儘量將大腿貼近肚子。

這個動作可以有效的幫助排氣， 防止胃中的氣體堆積， 平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。 如何避免脹氣？ 脹氣大部分是飲食所引起的， 首先必須改變飲食習慣： 吃東西時， 細嚼慢嚥， 而且不要一次吃得太多、太撐。 平時避免喝碳酸飲料， 口香糖，

並且最好不要用吸管喝飲料， 因為這些都會無形中增加氣體的攝入。 少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點， 因為這也是產氣的元兇。 豆類食品一定要煮到熟爛了再吃， 因為太硬的豆子， 不但不好消化還容易造成脹氣。 有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣， 就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。

飯後不要一直悶坐在沙發上， 可以起身走一走， 洗個碗， 或是散個步， 溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。 P.S.如果是服用了特殊的藥物而造成胃腸的脹氣、不適， 如某些瀉藥或是減肥藥， 你可能就需要跟你的當科醫生溝通， 請求更換藥物或是停藥。 哪些情況你必須去看醫生？ 莫名其妙的脹氣持續三天以上， 都無法緩解。

如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。 排氣或排便後下腹部比較不痛者， 有可能是腸躁症。 經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便， 可能表示你可能無法消化脂肪。 常用的行氣消脹類中藥， 如陳皮、枳殼、厚朴、木香、砂仁等， 容易耗損正氣，

在症狀解除後即停服， 不宜長期服用， 尤其對虛證患者， 須以健脾補氣為主， 可選用四君子湯、理中湯。

大部分的人我想都曾經有過肚子脹氣的經驗吧肚子脹氣是一件很不舒服的事而大部分的人消脹氣不是用樟腦油就是吃五塔散吧但精油卻也是一個不錯的方式檜木精油就是一個不錯的選擇也可以用檜木加洋甘菊1 :1方式先倒在手心溫熱一下之後以順時鐘的方式塗抹肚臍周圍大概10分肚子就會慢慢消下去了。 運用腹式呼吸法 腹式呼吸的方法其實很簡單；當我們吸氣時， 肚皮漲起、呼氣時， 肚皮縮緊。 雖然剛開始可能不太習慣， 但習慣了， 有助於刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出， 另一方面也能使氣流順暢，

增加肺活量