預防痔瘡 要做好這些事
預防痔瘡要做好這些事
1.多喝水
水約占健康便便的75%， 保持飲水量有助於保持便便柔軟並預防便秘。
2.經常按摩
經常的按摩也是可以預防痔瘡的存在的，
3.多吃高纖維食物
在發生痔瘡的時候是比較難受的一件事情， 相信大家也是有一定的瞭解的， 所以我們想要在生活中更好的預防痔瘡， 那麼飲食就是比較重要的一件事情了， 在每天飲食中加入水果、蔬菜、豆類和粗糧， 這些食物都是高纖維的。
4.加強鍛煉
能夠增強機體的抗病能力， 減少疾病發生的可能， 對於痔瘡也有一定的預防作用。 這是因為體育鍛煉有益於血液迴圈， 可以調和人體氣血， 促進胃腸蠕動， 改善盆腔充血， 防止大便秘結， 預防痔瘡。
5.避免久坐
避免長時間坐立， 長時間坐立是痔瘡的高發人群， 患上痔瘡的概率比其他人群要高出很多。 日常生活中要注意避免長時間保持同一個姿勢， 有工作的需要的人群， 可以適當進行一些活動， 幫助血液迴圈， 更好的預防痔瘡。
預防痔瘡要多這些食物
1、白蘿蔔
生吃促進消化， 有很強的消炎作用。
2、捲心菜
能增進食欲， 促進消化， 預防便秘， 對肛腸患者很有益處。
3、香蕉
性寒， 味甘， 能健胃清腸、消腫解毒， 對肛腸疾病患者， 如便秘、腸炎、痢疾、痔瘡等， 均有效益。
4、韭菜
有行氣、散血的作用， 現代認為韭菜裡含粗纖維較多，
上一篇：冬季養胃 別走進這些誤區 下一篇：沒有了 標籤閱讀：痔瘡飲食痔瘡預防痔瘡 分享到： 
