曬太陽可以去濕氣的嗎

相信在日常生活中朋友們都認可這麼一個道理， 人體中的濕氣一般在秋冬季比春夏季更多， 因為秋冬季的天氣比較寒冷和潮濕， 這樣就會促使我們體內滋生更多的寒氣， 從而出現腰酸背痛， 四肢乏力， 精力不集中等等症狀. 因此曬太陽可以去濕氣的嗎?針對大家提出的這個疑問， 接下來的時間請朋友們和我一起去瞭解一下.

第1招：越懶越要運動

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。 但越是不愛運動， 體內淤積的濕氣就越多， 久而久之， 必然就會導致濕氣攻入脾臟， 引發一系列的病症。

運動可以緩解壓力， 跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動， 有助活化氣血循環， 增加水分代謝。

第2招：避環境濕氣

我們人體內產生濕氣， 除了自身代謝的問題以外， 有很大一部分和環境有關。 經常在潮濕、陰冷的環境中， 就容易導致濕氣入侵體內。

日常生活中應留心下列事項：1、不要直接睡地板。

地板濕氣重， 容易入侵體內， 造成四肢酸痛。 2、潮濕下雨天減少外出。 3、不要穿潮濕未幹的衣服， 不要蓋潮濕的被子， 洗完澡後要充分擦乾身體， 吹幹頭髮。 4、房間內的濕氣如果很重， 建議多開窗透氣。 如果外界濕氣也很重， 還可以打開風扇、空調， 借助這些電器保持空氣的對流。

第3招：妙用蔥、薑、蒜

蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料， 還具有不可替代的藥用價值。 我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯， 用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來， 待到全身發過汗以後， 病症就會有所緩解， 這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。

此外， 雨水過多也會導致濕氣過盛。 《黃帝內經》中說“濕氣通於脾”，

所以， 這一時期要加強對脾胃的養護， 健脾祛濕。 最簡單的健脾祛濕的辦法便是食療， 比如芡實蓮子苡仁湯。

相信隨著上述我們大家的瞭解， 廣大朋友們對曬太陽是否可以去濕氣的這個疑問， 心中也已經有了更明確的瞭解和認知. 當然我想告訴大家的是， 紫外線具有消毒殺菌的效果， 所以在我們空閒的時候應該多到戶外曬曬太陽， 這樣不僅可以促進體內的鈣更好吸收， 同時也可以曬掉我們身上的黴菌。