夏季產後媽媽如何預防中暑
明眼辨“暑”
產後中暑後, 媽媽會體溫升高、脈搏和呼吸加快, 面紅不出汗, 皮膚乾熱, 全身起痱子或出汗。 中暑主要可分為先兆中暑、輕症中暑和重症中暑。
先兆中暑症狀
高溫環境下, 新媽媽會出現頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發酸、注意力不集中、動作不協調等症狀。 體溫正常或略有升高。
急救方法:
Step1 吹風
需要拉上正對陽光照射的窗簾, 遮擋強烈的日光, 打開背陰處的門窗, 使新媽媽所處的環境保持通風、陰涼;可以用報紙或扇子給新媽媽扇風, 加速空氣的流動;讓新媽媽平臥並解開衣扣, 鬆開或脫去衣服,
Step2 降溫
新媽媽頭部可敷上冷毛巾, 還可以用濕毛巾或30~50%的酒精擦浴前胸、後背等處。 但不要快速降低新媽媽體溫。
輕症中暑症狀
體溫往往在38℃以上。 除頭暈、口渴外往往有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等表現, 或出現四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現。
急救方法:
Step1 補水
讓新媽媽立即脫離高溫環境, 選擇陰涼通風的地方休息, 可喝一些清涼飲料, 在補充水分時, 可加入少量鹽或小蘇打水。
Step2 急救
可以在額部、顳部塗抹清涼油、風油精等, 或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。 如果出現虛脫時應立即平臥, 及時上醫院靜脈滴注鹽水。 邊做上述急救, 邊準備送醫院治療。
重症中暑症狀
多伴隨出現劇烈頭痛、噁心嘔吐、煩躁不安,
急救方法:
Step1 促醒
若新媽媽已失去知覺, 可指掐人中、合穀等穴, 使其蘇醒。 若呼吸停止, 應立即實施人工呼吸。
Step2 轉送
對於重症中暑的新媽媽, 必須立即送醫院診治。 搬運病人時, 應用擔架運送。
中暑防護
和普通人相比, 新媽媽因為懷孕或產後體力消耗大, 身體虛弱, 如果逗留在通風不良、溫度較高的室內, 就容易中暑。 所以新媽媽防護中暑更應細緻。
躲避烈日
新媽媽所居住的環境需要避開陽光直射, 尤其是上午10點到下午16點這段時間, 因為這個時間段發生中暑的可能性是平時的10倍!新媽媽也可以擦抹一些SPF值在30以上的防曬霜, 避免紫外線的傷害。 寬鬆的衣服有利於身體褪熱,
補充水分
養成良好的飲水習慣, 通常最佳飲水時間是晨起後、上午10時、下午3乣4時、晚上就寢前, 分別飲1-2杯白開水或含鹽飲料。 不要等口渴了才喝水, 因為口渴表示身體已經缺水了。 平時要注意多吃新鮮蔬菜和水果亦可補充水分。
充足睡眠
夏天日長夜短, 容易感到疲勞。 充足的睡眠, 可使大腦和身體各系統都得到放鬆, 既利於工作和學習, 也是預防中暑的好措施。
增強營養
營養膳食應是高熱量、高蛋白、高維生素A 、B1 、B2 和C。 平時可多吃番茄湯、綠豆湯、豆漿、酸梅湯等。
備防暑藥
新媽媽應在房間內準備一些防暑藥物, 一旦出現中暑症狀就可服用所帶藥品緩解病情。
適時查體
提倡新媽媽在暑期來臨前行健康體檢。 凡發現有心血管系統器質性疾病、持久性高血壓、潰瘍病、活動性肺結核、肺氣腫、肝腎疾病、甲狀腺機能亢進、中樞神經系統器質性疾病、重病後恢復期及體弱者, 要增強防護意識, 在夏季來臨前做好預防工作。
“美味”防暑熱
中暑是可預防的。 象很多病一樣, 防暑其實也可以用一些食療的方法, 這裡推薦幾款美味食療法:
百合蓮子漿
用料:百合10克、蓮子肉10克、銀耳10克;綠豆45克、冰糖或蜂蜜適量。
制法:將百合幹和蓮子肉用溫水浸泡至發軟;將銀耳用水發開, 洗淨摘成小朵;將綠豆浸泡充分, 與百合、蓮子、銀耳清洗乾淨, 一起放入豆漿機網罩內, 杯體內注入適量清水, 機器安裝到位。 啟動機器,
米仁燉鴨
用料:冬瓜500克、米仁30克、鴨1只, 將鴨去毛及內臟, 洗淨切塊, 冬瓜去皮切塊, 制法:與米同放鍋內加適量水煮湯服食。 此法適用於中暑先兆及輕症患者。
苦瓜茶
用料:鮮苦瓜一個, 綠茶3克。
制法:將苦瓜去瓤切碎, 與綠茶加水煎服。 本法清熱解毒醒腦, 適用於重症中暑者。
荷葉冬瓜湯
用料:鮮荷葉1張, 鮮冬瓜500克, 油、鹽適量。
制法:荷葉洗淨剪碎, 冬瓜連皮切塊, 放煲內, 加水適量煲湯, 湯成加油鹽調味, 喝湯食冬瓜。
海帶綠豆湯冬瓜糖水
用料:海帶50克, 綠豆100克, 冬瓜500克, 紅糖適量。
制法:海帶洗淨、浸透, 切塊, 冬瓜洗淨去皮切塊, 同放煲內, 加清水適量,
楊梅飲
用法:鮮楊梅500克, 白糖50克。
制法:將楊梅洗淨搗爛, 與白糖攪勻, 放瓦罐中, 加蓋(留少許空隙通氣);7天后用紗布絞汁, 將汁用煲煮沸, 待冷裝瓶備用。 可常服食。
中暑會讓本就身體虛弱的媽媽們更加吃不消, 所以在炎熱的夏季, 媽媽們一定要提前做好預防工作, 如果不幸中暑, 家人也要學會急救方法, 避免更多的問題產生, 讓新媽過個清爽的夏季月子。