三道祛痘營養食譜　將戰痘進行到底

青春痘是大多數青少年的煩惱， 很多人因為他而毀容， 如何才能去掉這些可惡的青春痘呢？今天小編就來介紹一下健康的青春痘的食療方法， 一起加入戰痘的行列吧！

清毒除痘湯

高血壓及糖尿病者不放糖， 便是一道養顏又健身的點心。

材料

綠豆75公克， 蓮藕粉35公克， 冬瓜皮150公克

做法

1.)綠豆洗淨泡過夜(讓其快爆芽)， 冬瓜皮洗淨備用。

2.)將300cc的水注入鍋中煮開後， 放入綠豆、冬瓜皮， 用大火煮5分鐘轉小火煮25分鐘。

3.)取碗放入蓮藕粉， 加少許糖用湯匙在碗中將顆粒藕粉壓碎。

4.)將綠豆冬瓜水沖入作法3中快速拌勻、趁熱飲用。

祛痘養顏薏米粥

材料

薏米50克 大米50克

做法

1) 將薏米和大米洗淨後， 用清水浸泡2個小時。

2) 鍋中倒入水大火燒開後， 倒入浸泡好的米， 將米和水混合均勻後， 半蓋上蓋子， 把不銹鋼勺子放在鍋中， 改成中火煮20分鐘即可。 (在煮粥的時候放一把勺子進入， 並把火力調整為中火， 可以改變水的沸騰方向， 粥不會溢鍋。 )

**薏米， 也稱薏仁， 超市和賣糧食的地方都有賣的。 薏米有清熱解毒的作用， 豐富的脂肪油和維生素B1,還有氨基酸等成分， 對於消炎， 美容有很多好處。 需要注意的是， 由於薏米會抑制受精卵的成長，

雞腳苦瓜瘦肉湯

材料

苦瓜1根薑2片雞腳6只瘦肉200克

做法

1、雞腳洗淨， 斬去趾尖， 放入沸水中焯去血水和異味， 撈起瀝幹水備用。

2、苦瓜洗淨去頭尾， 剖開去籽， 刮去白瓢， 切成大塊;瘦肉洗淨，

3、取一瓦煲， 注入適量清水， 放入苦瓜、雞腳、瘦肉和薑片， 加蓋大火煮沸， 改小火煲2小時， 加鹽調味即可。

功效：清熱祛暑、明目解毒、利尿涼血、解勞清心、益氣壯陽、潤膚祛皺。