哺乳期吃牛油果可以嗎
牛肉果就像乳酪一樣軟滑細膩， 所以深受人們喜愛， 同時它還可以幫助我們降低心臟風險， 其中80%都是有益的單元不飽和脂肪酸， 在哺乳期的時候當然是可以吃的， 還可以讓我們的皮膚更加的光滑細膩， 但是在挑選牛油果的時候， 也要注意一些方法， 如果是黑色的外殼， 較軟的牛油果就不建議購買。
1、鱷梨也叫油梨， 屬樟科鱷梨屬常綠喬木， 是一種著名的熱帶水果， 也是木本油料樹種之一。 果仁含油量8%～29%， 它的提煉油是一種不乾性油， 沒有刺激性， 酸度小， 乳化後可以長久保存， 除食用外， 它也是高級護膚品以及spa的原料之一。
2、哺乳期是可以吃牛油果的。 牛油果長得很像子宮， 也的確具有能夠保護女性子宮和子宮頸健康的功效。 研究表明， 女性每星期吃一個牛油果， 就能平衡雌激素、減掉分娩產生的多餘體重， 防止宮頸癌。 奇妙的是， 鱷梨從開花到成熟結果的生長期， 也恰恰是9個月。
3、因牛油果似乳酪一般軟滑、細膩的口感， 很多人誤以為它是一種膽固醇很高的不健康水果。 實際上， 牛油果的確富含脂肪， 但其中的80%都是有益的單元不飽和脂肪酸(油酸)， 能減少人體中的低密度脂蛋白膽固醇， 降低患心臟病的風險。
4、怎麼挑選牛油果 1、如果馬上食用， 購買時挑選黑綠相間， 表面光亮且平滑的， 如果表面凹凸明顯， 裡面已經有部分柴了， 影響口感。
