怎麼做 才能更好的補氣

補氣這個詞我們在日常生活中經常是能夠聽到的， 尤其是中醫的術語當中， 而且經常是跟補血在一起的， 尤其是對於貧血的患者， 醫生經常是勸她能夠補氣補血， 這樣才能很好的正常生產生活， 不至於經常出現暈眩的狀態的出現。

其實氣這個病症說起來也是比較簡單的， 就是身體的血液微循環都是需要推動的力量來促進它的運行的， 所以一般來說如果氣虛就會導致身體的功能跟不上， 經常出現精神不振、乏力、氣短等現象的出現， 時間長了， 對自身的身體也會產生極大的影響。 那怎麼才能很好的補氣呢， 小編這邊給大家提幾個建議。

1、肺氣虛多吃粗糧、含有豐富B族維生素的食物

一般來說， 氣虛是分很多種的， 主要還是看臟器， 如果是肺氣虛的話， 是會影響到整個身體的新陳代謝的， 因為身體的氣的運行基本上都是通過肺這個器官運行的。

肺氣虛的一般表現是胸悶、小便不暢、說話低沉、易感冒， 所以這個時候大家可以多吃點粗糧等含有豐富的B族維生素的食物。

2、腎氣虛多吃黑芝麻等食物

腎臟是我們身體的排毒器官， 如果這邊出現問題的話， 就會導致我們身體的排毒功能受到傷害。

腎氣虛的一般表現是小便次數過多、沒精神、健忘， 如果這些症狀出現的話， 就要多吃黑木耳、黑芝麻等黑色食物， 這樣有助於腎臟臟器的修復， 對身體排毒功能也能起到很好的修復作用。

3、脾氣虛少吃油膩食物

脾臟是用來消化攝取的食物的， 如果脾氣虛的話， 勢必是會導致消化功能受到傷害， 食物就會不易消化、食欲也會不振。 脾氣虛的主要表現是厭食、拉肚子、乏力、經常拉肚子、瘦削。 當出現這些情況， 脾氣比較虛的話， 建議是少吃油膩、辛辣等不易消化的食物， 多吃一點消化的食物， 這樣對脾胃的修復是有很大的幫助的。

心臟是用來促進整個身體的血液迴圈的， 如果心氣虛的話， 必然會導致血液的運行不順暢， 甚至是會出現心悸等情況的出現。 心氣虛的主要的症狀表現是精神容易困倦， 氣短、多汗， 因為心氣虛導致的原因是很多的， 建議還是要醫院檢查， 對症下藥才是比較正確的方式。 氣虛這個事情是不分男女老幼的， 所以任何人都是可能出現這樣的情況的，

所以不光是女性朋友， 男性盆友也要注意這個方面的補足。 氣虛這件事是可大可小的， 如果能通過一兩天的調理就能解決的事情， 千萬不要等到出現大的問題的時候才處理， 這個時候是很難再去處理好的， 有的時候只能通過手術才能恢復健康。

不管怎麼說， 身體出現問題是跟自己的生活習慣有很深的關係的， 要想根治的話， 還是要改變自己不良的生活習慣。 可以多吃一點富含礦物質的食物， 這樣能很好的促進氣血的補充， 胡蘿蔔、南瓜之類含有豐富的B族維生素的食物是可以多吃一點的。

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