見縫插針“養生操”輕鬆上班

2014-10-02

導語：上班族常常煩惱養生沒時間。工作時間太長，在辦公室待太久，回到家又太累。其實，在辦公期間見縫插針的擠點時間也能讓白領養生輕鬆進行。下面小編就給大家介紹一款讓白領輕鬆養生的“養生操”共大家參考。

白領的工作特性，決定了白領的活動僅僅局限在小範圍進行。這在一定程度上，造成了白領們缺少鍛煉，成為“辦公室疾病”高發人群，成為亞健康症候群。

很多健康專家都建議，白領要在週末的時候適當地去鍛煉。但是，對於很多人來說，週末是去約會去玩的好時間，並不想花在健身房裡。

下面介紹的就是讓你在辦公室都能夠得到鍛煉，起到養生的作用，讓你週末照樣逍遙。

見縫插針，休息時間做做“養生操”

由於長期伏案工作，固定一個姿勢寫字、辦公，辦公室人群的頸椎病相當普及。同時由於姿勢的固定，容易使頸椎疲勞，出現骨質增生等症狀，

有的甚至影響血液迴圈，出現頭暈等症狀。另外，辦公室人群手經常固定姿勢打電腦，寫文章，肩部的肌肉容易出現勞損，造成患者穿衣服、背掛包等的時候疼痛。這時候，你有想過趁休息的時間好好鍛煉身體嗎。