准媽媽孕期健康生活六忌
文章導讀
但要知道，
牛奶中的蛋白質經過胃與小腸消化成氨基酸才能在小腸被吸收，
而空腹喝牛奶時胃排空很快，
蛋白質還來不及被吸收即排到大腸，
不但造成營養浪費，
而且蛋白質還會在大腸內腐敗成有毒物質。
因為洗澡時熱水會產生出大量的水蒸氣，
附在水中的有毒物質如三氯乙烯、三氯甲烷等分別被蒸發80%和50%以上。
有些有毒物質隨蒸氣而被身體部分吸收，
進入血液循環系統，
危害很大，
而且在較熱的水中洗澡時間過久，
對心臟也不利。
健康的生活對於生育健康寶寶是非常重要的， 要想在孕期保持健康生活， 那麼下面的幾個禁忌是孕婦們一定要注意的。
一忌吸煙。 吸煙對孕婦來說有百害而無一利， 尤其是早起就吸煙， 這是因為人在早上醒來時新陳代謝尚未恢復到正常水準， 呼吸的頻率較慢， 體內積滯的二氧化碳較多， 這時吸煙會使支氣管因煙的刺激而痙攣收縮， 使二氧化碳的排出受阻， 從而產生氣悶、頭暈、乏力等症狀。
二忌空腹喝牛奶。 很多女性比較注意喝牛奶來補充身體所需的營養， 尤其是在早飯時喝牛奶。
三忌去廁所看報。 有些女性習慣于上廁所時看報紙， 要知道如廁時人的神經低級和高級中樞共同參與活動， 如廁看書報不但會使排便意識受到抑制， 久而久之還會引起便秘。
四忌室內養鳥。 鳥是很多人家的寵物。 鳥糞中帶有鸚鵡病毒、島型結核桿菌及寄蟎， 鳥糞被踏碎以後， 病毒與病菌便飛揚在空氣中， 若人長時間吸入， 會誘發呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、發燒等症狀， 嚴重者還會出現肺炎與休克。
五忌洗熱水澡時間過長。
六忌睡覺窗戶緊閉。 人入睡後如果門窗緊閉， 不用3小時， 室內的二氧化碳就會增加3倍以上， 細菌、塵埃等有害物質也會成倍增加。 因此， 睡覺時應留些窗縫， 以便讓室外新鮮空氣不斷流入。
上面給大家介紹的幾個禁忌， 孕媽在孕期一定要多多注意， 只有避免這些不健康得生活， 才能讓自己的孕期生活健康快樂。
