長壽秘訣的首位—樂觀

長壽一直是老年人所追求的， 他們從飲食和生活上嘗試各種養生的辦法， 以保持身體健康。 其實老年人養生需要講究心態，

醫學研究證明， 很多老年性疾病與不良精神因素的刺激有關， 它影響機體生化代謝， 使免疫功能降低。 而注意調節心理上的平衡， 有助於老年人體內各種酶和激素的產生， 有利於調節腦細胞的功能和改善血液迴圈。

有的老年人在患病之時， 對疾病感到恐懼， 產生各種消極情緒， 這種情緒對健康是更加有害的。 現代醫學觀點認為：恐懼、憂鬱等不良情緒會使中樞神經系統受到抑制， 機體某些器官和腺體的功能隨之失調， 引起代謝紊亂， 疾病易趁虛而入。 從中醫學觀點來看， “百病始於氣”， 不良心境使人氣機失常， 肝失疏泄，

美國一位心理學家說過：“煩惱是一種情緒的痙攣， 精神一旦牢牢地纏住了某事， 就不會輕易放棄它;不良心境是一種頑固的力量， 往往不易擺脫， 要從許多方面努力， 解脫產生不良心境， 是直接的因果辦法， ‘心理勝情’是意志的力量”。 對心境多抑鬱， 難以自拔的人， 心理學家建議， 不要過分地獨自琢磨， 去找一個好心腸， 明白事理的人， 把自己的心事向他傾訴， 可減輕自己的痛苦。 另外， 要學會暫時排遣自己的煩惱， 遇到不愉快的事， 可用“移花接木”的手法， 選擇自己最感興趣的事， 耐心而巧妙地去做， 逐漸取代那種心理上的“痙攣”， 改變不良心境，

現代老年病學的研究和對長壽老人身心的探討， 都肯定了：胸懷寬闊， 性格開朗， 遇事鎮靜， 長期保持精神樂觀的“鬆弛適度”狀態， 是長壽的重要因素。 而不良心境， 則為痼疾之源。 著名生物學家巴甫洛夫說過：“歡快可以使你對生命的每一跳動， 對於生活的每一印象， 都源於感受， 無慮是軀體和精神上的愉快都可以使身體發展， 身體強健”。 故老年人要力求保持心理上的平衡和穩定。

保持良好的心態才是最好的養生長壽之道， 老年人要在生活中培養“知足常樂”的思想， 在平淡的日子裡尋找快樂， 這都會促進身體更加健康長壽。