5種運動器材 讓你練出好身材

文章導讀 想要擁有健美的身材， 運動是必不可少的， 普通的運動比如跑步等的確也可以起到健身的功效， 但是畢竟見效沒那麼快， 而且也受時間、地點及天氣等的影響， 如果能夠利用運動器材的話就可以隨時進行練習， 下面， 專家來推薦5種運動器材， 它們可以讓你練出好身材。

如果你想要通過運動來讓自己擁有健美的身材， 那選擇一種適合自己的運動器材是很重要的， 下面， 我們請專家來介紹幾種可以幫助你練出好身材的5種運動健身器械， 一起來看看吧。
跑步機
有電動與人力兩種：電動跑步機——通常裝有電腦， 可顯示距離、速度、時間、耗能等資料。 使用時感覺很象自然的跑步。 由於傳動滾帶是橡膠的， 所以對腿腳關節的衝擊力比跑馬路要減少很多， 不易引起傷病；人力跑步機——靠使用者向後蹬踏來驅動滾帶， 所以雙手不能離開扶手， 實際上只能快走， 無法真正跑起來， 跑步機有單功能和多功能型號。
健步機
腳蹬踏板， 手扶把柄， 在等動量設計的液壓阻力器控制下， 可以模擬登山路或是爬樓梯， 調速自動， 上下自如， 按照自身條件設計定時， 造型多種多樣， 功能各具千秋， 它的優點在於沒有跑步時地面對腿腳的衝擊力， 安全穩妥， 而運動量卻差木多。
划船機
先進的划船機為齒輪鏈條傳動， 帶電腦螢幕， 機體較長， 劃起來動作舒展， 幅度大。 而經濟型的划船機多為杠杆或氣泵阻力， 使用時有效劃動距離很短。 划船機有單功能 和多功能等型號。
健身車
這是使用最為廣泛的有氧訓練器械， 種類也多， 有方管車、圓管車、風扇車、杠杆車等多個品種。 除了普通的坐姿車， 還有臥式車與手腳共用車。 高級車具有騎平路、山路、體能測試等功能。 健身車適合各年齡層次的人使用。
騎馬機
當人坐在騎馬機坐墊上， 可以體驗到野外跨騎駿馬賓士的意境。 通過改變握把姿勢和腳部位置， 模擬騎馬姿勢， 可使身體中80％的肌肉群得到訓練， 全身關節都會得到充分的轉動和伸展。 機器裝備有電子錶， 可自動記錄運動次數， 並顯示運動頻率， 熱量消耗及持續時間等。 騎馬機輕便體小， 適合各種年齡層次的人使用。
上面專家介紹的這5種運動健身器材能夠讓你練出完美好身材， 大家可以根據自己的身體情況及喜好選擇適合自己的， 然後堅持進行鍛煉， 這樣時間長了就一定能達到理想的健身效果。