水腫腿怎麼區分 巧辨三大腿型

水腫腿怎麼區分

按壓小腿前側或者腳面的時候會有明顯的凹陷， 而且不容易彈起來， 這個就是水腫類型的腿。

水腫腿的症狀表現

1、腿上的血絲或血管比較明顯。

2、腿肚或腳踝處有蘿蔔形狀的腫塊

3、皮膚肌肉觸碰時缺乏彈性。

4、腿容易感到酸痛。

水腫腿、脂肪腿和肌肉腿的區別

躺下來， 大腿放鬆， 摸大腿下側， 看看皮和脂肪有多厚。 脂肪多就是脂肪型， 皮薄但是鼓著的就是水腫，

1、讓腿緊繃起來， 肌肉腿一般就可以看到肌肉的形狀， 手感很硬；手感很軟的是脂肪的， 水腫是按下去不會馬上反彈的。  

2、脂肪一般在皮下， 而肌肉一般是附在骨頭上。 所以， 放鬆腿部， 如果能很容易用手抓起來， 就是脂肪。 這個方面如果在按摩腿部之後作最有效， 此時僵硬的脂肪也會被軟化， 輕鬆就可以抓起來。  

3、如果您已經長期不運動， 那一定是脂肪偏多了—即使以前有肌肉， 也開始流失， 同時脂肪填充進去， 這就是所謂的“肌肉型小腿”。  

水腫腿的原因

大多與職業、腿部活動量、懷孕、遺傳及長期服用藥物有關。 容易有水腫腿的人， 其實是腿部的血液迴圈功能較差。

水腫腿的改善方式

1、利用泡澡時促進血液迴圈

2、運動改善下肢迴圈

3、穿著彈性襪

4、乳液舒壓

（想知道更多改善水腫腿的方法請參考：水腫腿怎麼瘦）