孩子吃完飯馬上午睡易得胃病

有句話說得很好， “中午不睡， 下午崩潰”。 孩子午睡能夠讓孩子在下午精力充沛， 提高注意力， 有利于下午的學習。 但是， 讓孩子吃完午餐馬上就睡午覺， 并不利于身體健康。

因為剛吃了午飯， 胃內充滿了食物， 消化系統正在擼起袖子加油干， 此時血液集中在消化系統， 血流速度減慢， 血液變得粘稠， 心臟、大腦等重要部位的血流量相對減少， 此時容易感到犯困。 但是如果立馬躺下， 孩子的胃比較小， 賁門括約肌的壓力承受能力有限， 很容易引起食物反流， 胃液對食道造成刺激， 輕則引起不適， 重則導致反流性食管炎。

另外， 孩子進入睡眠狀態后， 機體新陳代謝慢慢減低， 而消化系統還處于運轉狀態， 此時午睡容易影響消化， 不利于食物的吸收， 長期容易導致胃病， 也影響午睡的睡眠質量。

正確的方式是：午餐后讓孩子先休息20分鐘到半個小時， 最好進行散步等輕微的體力活動， 促進食物在胃內的排空， 之后再睡午覺。

家長要注意， 孩子飯后也不能進行太劇烈的身體活動， 同樣會導致消化不良。 因為劇烈的運動就會迫使血液分布到運動器官去滿足運動的需要， 造成胃腸道供血不足， 消化液分泌減少。 久之， 還會引起消化不良和慢性胃腸炎等疾病。 再者， 餐后胃中充滿食物， 運動時容易發生震動、牽拉腸系膜， 會引起腹部不適、腹痛、胃下垂等。