梅雨季節吃什麼好

現在剛進入6月份， 是剛入梅的季節， 但是人們已經感到疲倦、發困、胃口差的症狀， 這就是梅雨季節常見的疾病， 如口幹、口苦、胃口差、乏力、困倦， 同時心情煩躁、失眠等都是“濕熱症”最為常見的表現。 那麼梅雨季節吃什麼好呢?

梅雨季節養生要點

1、避免外濕傷身

儘量少在潮濕的地方。 如果條件允許， 可使用抽濕機或在牆角放置乾燥劑， 保持室內濕度適中;陰雨天氣時注意關閉門窗， 等到天晴後及時打開門窗， 保持空氣流通， 以祛除濕氣;外出時攜帶雨具以防淋雨;出遊時不要坐在陰冷潮濕的地方。

2、注意勞逸結合

過度疲勞容易導致濕邪乘虛而入， 因此， 一定要合理安排作息時間。 同時還要注意加強體育鍛煉， 適度的運動能增強體質， 助消化， 促進血液流通。

3、合理飲食

飲食要清淡， 少吃大魚大肉。 多吃一些健脾化濕的食物， 如扁豆、薏仁、冬瓜等， 切記不宜過食生冷、油膩的食物，

以免助濕傷脾。 必要時可服用健脾化濕藥物， 如藿香正氣水、保和丸。 小朋友要少吃甜食， 如冷飲等;老年人的保健品最好停一停， 如真的要補， 以清補為主。 這個季節， 可以用金銀花、甘草、菊花等泡茶喝， 有清熱解火的功效， 還能利濕。 同時， 可以多吃點健脾利濕的食物， 如自己熬制的米仁粥。 呂旭陽介紹， 除了米仁外， 還可以多吃點百合、山藥， 也有補脾腎、利濕的功效。 從效果上看， 百合具有清心除煩、寧心安神的作用;山藥可以助消化， 治療倦怠無力、食欲不振、腹瀉等效果較好。

梅雨季節吃什麼好?