警惕 運動後4件事不能馬上做
運動是健身的最好辦法， 所以隨著人們健康意識的漸漸增強， 加入運動隊伍的人也日益增多了， 而運動健身後有4件事情是我們不能馬上做的， 如果不注意的話， 有可能會給身體造成傷害， 使運動者患上胃炎、脂肪肝等疾病。
如果在運動後做了些不應該做的事情， 那不僅容易讓運動的汗水白流， 也容易給身體健康造成不必要的傷害， 所以， 在大家應該對運動後不能做的事情有所瞭解， 並避免做。
一、不能立即休息
劇烈運動後如立即停下來休息， 肌肉的節律性收縮會停止， 原先流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟， 造成血壓降低， 出現腦部暫時性缺血， 引發心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白， 甚至休克昏倒等症狀。
二、不可馬上洗浴
運動後如馬上洗冷水浴會因突然刺激， 使血管立即收縮， 血液迴圈阻力加大， 同時機體抵抗力降低，
三、不宜大量吃糖
有的人在劇烈運動後覺得吃些甜食或糖水很舒服， 就以為運動後多吃甜食有好處， 其實運動後過多吃甜食會使體內的維生素B1大量消耗， 人就會感到倦怠、食欲不振等， 影響體力的恢復。 因此， 劇烈運動後最好多吃一些含維生素B1的食品， 如蔬菜、肝、蛋等食物。
四、不能飲酒解乏
劇烈運動後人的身體機能會處於亢奮狀態， 此時喝酒會使身體更快地吸收酒精成分而進入血液， 對肝、胃等器官的危害就會比平時更甚。
看過以上健身教練的介紹，
