老婆懷孕7個半月腿抽筋吃骨頭好嗎

孕婦懷孕期間要注意營養的補充， 因為母體的營養會影響胎兒的營養， 如果沒有注意補充營養， 就會導致胎兒的畸形。 有的時候孕婦快到臨產期的時候， 腿會抽筋， 一般來說， 這是正常現象， 但是還是要注意補充鈣質。 平時可以多關注食療， 多喝些骨頭湯， 曬曬太陽。

注意多曬太陽和多吃骨頭湯和鯽魚湯瘦肉啊.多喝喝牛奶， 牛奶是補充鈣劑最安全有效的途徑。 牛奶中鈣的含量很豐富， 每百克牛奶中含鈣可達100～110 毫克， 而且這種鈣為天然乳鈣， 容易被人體消化吸收。 況且， 藥補不如食補

我們體內的鈣分為兩個部分， 99%以上的在骨骼和牙齒中， 不到1%的鈣在血液和軟組織中。 如果血液中的鈣缺乏， 就會出現肌肉、神經的興奮性增強， 表現出肌肉痙攣， 也就是我們說的抽筋兒， 尤其是小腿肚的肌肉最常見。

很多時候我們都很在意鈣補得夠不夠， 卻很少考慮到鈣吸收了多少？其實鈣的吸收是需要其它營養素説明的， 尤其重要的是維生素D。 因為在我們吃的食物中富含維生素D的太少太少了， 如果光靠食物攝取遠遠不夠機體需求。

於是， 曬太陽就成了補充維生素D的重要方式。 因為陽光中的紫外線照射在皮膚上會合成維生素D。 建議陽光充足的情況下， 在室外， 暴露面部、手、部分手臂， 孕婦每天曬30分鐘， 可以得到當天所需的維生素D。