早餐多吃它們 讓女人氣色更好 熱門文章排行榜 >>2017-12-15 13:47來源：99健康網

說起膚色， 很多妹子很是傷心， 為什麼呢， 因為自己的膚色是黑的， 沒錯， 就是黑皮膚， 跟皮膚白的妹子比起來， 那是差了好幾個色度， 相信很多妹子都知道， 皮膚白的話穿衣服不挑顏色， 如果皮膚比較黑的話， 還要考慮考慮衣服的顏色， 所以這裡小編告訴你， 與其整天操心穿什麼顏色的衣服顯白， 還不如多吃以下這些食物， 可以讓你的氣色更好， 時間長了， 看起來就沒有那麼黑嘍。

早餐大家都是要吃的， 沒錯， 我今天要介紹的這幾種食物就是我們早餐中平時能吃到的， 小吃攤都能買的到， 趕緊吃起來吧。

豆類

相信吃早餐的時候很多人喜歡喝豆漿吧， 是的， 就是我們平時喝的豆漿， 不管是什麼豆做成的， 只要是豆做在怕豆漿都可以， 早餐來上一杯豆漿， 再搭配麵包或是包子饅頭什麼的， 也是很有營養的， 經常喝這些豆漿， 也能起到補充鐵質的作用，

菠菜

菠菜我們常吃， 而且菠菜的味道吃起來甜甜的， 裡面含有鎂這種物質， 如果體內這種物質缺少的話， 人就會感到疲乏， 時間久了臉色也不是很好， 所以經常吃菠菜也可以讓臉色好起來。

草莓

草莓我特別喜歡吃， 而且看到草莓就很想吃， 因為它的顏色紅紅的， 看起來非常有食欲， 而且它的維C含量也是挺高的， 人體有足夠的維C才可以讓精神更好， 所以多吃草莓可以讓人更精神。

香蕉

香蕉是非常好吃的一種水果， 而且熱量不高， 香蕉裡面含有鉀， 吃香蕉可以補充一些能量， 多吃幾根香蕉可能補充鉀的不足， 而且香蕉也有美容的效果， 妹子們時不時的吃點可以讓臉色看起來更好。

優酪乳

優酪乳就更不用多說了， 很多妹子的最愛， 但是我要說明一點， 這裡所說的優酪乳是指的脫脂優酪乳， 這樣吃起來不會擔心怕發胖， 而且每天來上一杯， 可以讓心情變好， 裡面的鈣還能起到調節內分泌的作用， 內分泌正常了， 臉色自然就好了。

麥片

很多人不太喜歡吃麥片， 因為它的味道， 確實， 麥片是一種粗糧， 而且吃起來沒什麼味道， 它裡面的纖維非常多， 除了能增加能量之外， 還能有瘦身的效果，

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