早晨喝水有益預防心血管疾病

對於心血管的預防來說， 生活細節是很重要的， 好比說大眾夜間睡眠中因呼吸、皮膚和小便失水等， 會損失大量水分， 使水的代謝入不敷出， 可引起全身各組織器官供水不足， 從而出現眾多系統的功能失調。

所以， 早晨氣壯後適量的飲水可以預防多種疾病， 尤其是對於心血管疾病來說是非常有益的， 清晨喝水可以把前一晚吃進的鹽分， 快速排出體外， 預防高血壓及心血管疾病;且清晨喝水有利於迅速稀釋血液， 從而降低血壓， 預防高血壓、動脈硬化。

那麼早晨喝水還可以預防哪些疾病呢­下面鳳凰中醫給大家簡單介紹一下：

晨間喝水好處一：治泌尿系統感染及結石

清晨空腹飲水有很明顯的利尿作用， 一般15—30分鐘後就會有尿意， 能使尿酸鹽不易結晶、沉積， 可預防泌尿系統結石或感染。

晨間喝水好處二：預防多種消化系統疾病

每天清晨醒來就喝水， 可以刺激腸胃蠕動， 預防習慣性便秘;空腹飲水能稀釋膽汁， 使帶細菌的膽固醇結晶不易沉積， 預防膽結石及膽囊炎;空腹飲水還可以稀釋胃酸， 並防止膽汁逆流入胃， 減輕對胃的刺激， 達到預防胃、十二指腸潰瘍及慢性胃炎的作用。

晨間喝水好處三：排毒養顏

前一天代謝分解的毒素積滯在體內， 必然不利於身體健康。 所以早晨醒來之後喝些水， 可以很快產生尿意，

促進毒素排出。 另一方面， 清晨補水特別容易被身體吸收並輸送至全身， 有助血液淨化、迴圈， 滋潤肌膚， 讓皮膚看起來水嫩光澤。 此外， 人在睡眠中， 水分依然會代謝蒸發， 當身體水分不足的時候， 代謝率會下降， 容易囤積脂肪。 所以起床後喝水， 不僅及時補充水分， 提高基礎代謝率， 脂肪也會隨之燃燒， 有助減肥。