女性補腎吃什麼 這些食物是補腎能手

很多女性以為只有男性才要補腎， 其實不然， 相反女性比男性更需要補腎， 因為腎健康與否對女性健康有直接的影響。 也就是說女性的腎功能狀態， 對女性的青春美麗與健康往往具有更為重要的作用。 因此女性要及時補腎， 那麼女性補腎吃什麼呢？接下來為大家介紹幾種補腎食物， 供大家參考。

女性補腎吃什麼？

1、雞蛋

雞蛋營養豐富， 要擺脫腎虛的煩惱， 女性不妨多攝入雞蛋， 常食雞蛋有利於補腎。

2、桑葚

有滋陰補血功效， 能補肝腎之陰。 《本草經疏》說， 桑葚“為涼血補血益陰之藥”， 適用于肝腎陰虛體質的人， 高血壓患者最適合。

3、海參

女性補腎葉少不了海參， 海參滋陰潤燥， 用於經前緊張綜合征及更年期綜合征。 推薦海參冰糖羮：水發海參100克， 加水煮爛， 調入冰糖。

4、黑芝麻

黑芝麻的補腎作用眾所周知。 它可補肝腎， 益精血， 用於精虧血少的月經病及男科病。

推薦黑芝麻燉雞：黑芝麻50克， 塞入雞膛中， 加水燉2小時。

5、龍眼乾

龍眼乾可用於肝腎虧虛所致的血虛失眠， 心慌等更年期症狀。 推薦龍眼杞蛋：龍眼肉30克， 枸杞20克， 煮沸後， 加入剝皮的熟蛋， 再煮半小時。

6、甲魚

甲魚能滋陰涼血， 為清補佳品， 能滋肝腎之陰， 清虛勞之熱， 適用於久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者。 虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。

7、枸杞子

枸杞性甘、平， 歸肝腎經， 具有滋補肝腎， 養肝明目的功效， 常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用。 枸杞子亦為扶正固本， 生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥。

8、黑豆

黑豆不僅是男性的食物佳品， 也是女性的補腎必備選擇。 黑豆可用於腎虧月經稀少， 慢性腎病蛋白尿。 推薦黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克， 核桃仁30克， 豬腎1個， 共燉2小時， 低鹽調味。

9、何首烏

何首烏可補肝腎， 益精血， 用於更年期陰虧火旺， 頭暈眼花， 虛煩失眠， 性情急躁。 還可用於慢性腎功能衰竭。 推薦首烏肝片：何首烏50克， 濃煎取汁， 豬肝100克， 切片炒熟，

加入首烏汁。

10、干貝

肉質細嫩， 味道鮮美， 能滋陰補腎。 《本草從新》裡說， 干貝“療消渴”。 糖尿病患者常口乾舌燥、多飲、多食、多尿、體重減輕， 建議常用干貝燉湯喝， 但尿酸高者慎用。

11、黑加侖

黑加侖具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用， 實在不失為一種老少皆宜的果中聖品。 另外， 黑加侖還有很高的藥用價值， 能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌。

12、黑棗

說起棗子， 大家可能一下子就想起紅棗。 而據研究發現， 紅棗注重補血， 但是黑棗注重補腎， 中醫有記載， 黑棗味甘澀， 性寒， 含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素， 其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多， 有補益脾胃， 養腎陰血的功效。

13、葡萄

中醫學認為， 葡萄性平味甘酸， 入脾、肺、腎三經，

多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。 大量醫學研究證明， 葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。 當然要特別提醒的是， 葡萄性偏涼， 胃寒的人要小心， 一次不要吃得太多。

14、當歸

當歸補腎的功效也是非常好的， 可用於血虛血瘀所致的月經不調， 痛經， 產後腹痛。 當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。 還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。 推薦當歸益母草蛋：當歸30克， 益母草50克， 煮沸後加入雞蛋再煮1小時。