50歲女人如何保養卵巢呢

女人到了一定的年齡身體各方面的機能就會開始下降， 身體各方面的素質都會降低， 皮膚也會慢慢的變差， 年齡大一點的更加需要保養身體， 尤其是卵巢， 女性的卵巢如果保養好了就會讓皮膚變得很好， 一般都是中年女性比較注重保養， 可是到底怎麼保養呢？那麼50歲女人如何保養卵巢呢？一起來瞭解下吧！

1、卵巢的保養要適當服用維C和維E

研究表明， 若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E， 患卵巢癌的機率就會減少50%。 單純地依靠從食物中獲取是不夠的， 所以最好諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充。

2、補充葉酸

女性在日常飲食中適當增加富含葉酸的食物， 能降低女性卵巢癌的發生率。 瑞士的研究人員發現， 常吃富含葉酸的食物的女性， 其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。 至於葉酸， 它是一種水溶性的維生素B，

3、卵巢的保養要注重高鈣飲食

卵巢保養吃什麼食物?美國科研人員發現， 天天都攝取高鈣食物能降低卵巢癌的發生率。 調查結果表明每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。

4、多吃胡蘿蔔

英國的營養學家發現：每週平均吃5次胡蘿蔔的女性， 其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%， 而美國的專家也得出了類似的結論。

現在我們知道了50歲女人如何保養卵巢， 現在我們對於養生特別的關注， 因為女性朋友需要保養， 平時的時候我們應該要多加關心自己， 因為女人就是靠保養， 不能光保養皮膚， 還應該保養自己的器官， 保養我們的卵巢， 這樣才能讓我們的身體更加的健康。