怎麼防止空調病呢

空調病的發病群體大多為一些白領上班的人群， 經常在空調房裡進行工作， 長時間就可能會導致我們之間出現空調病的問題， 空調病的症狀表現為非常容易出現感冒， 給我們自身的免疫系統帶來了很大的破壞， 需要儘快的增強自身的體質， 普及一下怎麼防止空調病呢吧。

1.使用空調必須注意通風， 每天應定時打開窗戶， 關閉空調， 增氣換氣， 使室內保持一定的新鮮空氣， 且最好每兩周清掃空調機一次。

2.從空調環境中外出， 應當先在有陰涼的地方活動片刻， 在身體適應後再到太陽光下活動;若長期在空調室內者， 應該到戶外活動， 多喝開水， 加速體內新陳代謝。

3.空調室溫和室外自然溫度不宜過大， 以不超過5度為宜， 夜間睡眠最好不要用空調， 入睡時關閉空調更為安全， 睡前在戶外活動， 有利於促進血液迴圈， 預防空調病。

4.在空調環境下工作、學習，

5.嚴禁在室內抽煙。

6.應經常保持皮膚的清潔衛生， 這是由於經常出入空調環境、冷熱突變， 皮膚附著的細菌容易在汗腺或皮脂腺內阻塞， 引起感染化膿， 故應常常洗澡， 以保持皮膚清潔。 7.使用消毒劑殺滅與防止微生物的生長。

怎麼防止空調病呢？最好方法就是適當的進行一些體育鍛煉， 儘量不要長時間的在空調房裡待著， 每天晚上可以進行一些跑步鍛煉， 跑步鍛煉既可以提高我們自身的身體素質， 有可以幫助我們促進油脂的消耗達到減肥的效果。