出汗多或是病 4種多汗癥的改善方法

出汗是一種人體新陳代謝的生理現象， 它具有調節人的體溫的作用， 特別是在炎熱的夏天， 出汗可散熱降溫、減少中暑。 但“出汗過多”就屬于不正常的現象。 中醫將出汗過多診斷為“自發性多汗癥”， 亦稱“汗病”。 “汗病”也叫“虛汗”， 是陰虛所致。 虛汗包括自汗和盜汗兩種：氣虛自汗是由于氣虛， 清醒狀態下汗液外泄；盜汗是由陰虛所引起的， 指入睡覺之后陰陽失衡， 汗液外泄， 但醒后自然停止的現象。

夏天出汗多不僅與氣溫高有關， 而且與人的身體健康狀況、體質相關。 中醫認為， 稍微一運動就大汗不止， 并伴有頭暈、食欲不振、困頓等癥狀多為氣虛。

由于現代人的工作壓力大， 精神經常處于緊繃的狀態， 體質下降， 飲食不規律等， 就引起了氣虛， 最終就引起了植物神經功能紊亂， 植物神經功能受損。 夏天出汗多不僅為我們的日常生活帶來諸多不便， 而且還會引起營養元素的流失， 導致免疫力下降、消化功能下降等， 嚴重時還會影響智力的發展。

小編總結了4大類型的多汗癥， 并提出相對的治療方法。 各位愛健康、愛美的網友們就要多多留意咯， 想必總有一種方法能夠為你帶來成效。

情景一：自汗

白天就算不運動或者只是輕微活動一下， 就會出汗很多， 只是做一點小運動就會汗流浹背。 患者身體虛弱、精神不佳、食欲差， 肺氣虛弱，

并且容易感冒。 主要是由于氣虛或陽虛引起的正氣不足， 汗液外泄。

飲食療法：材料包括50g瘦豬肉， 30g浮小麥， 30g黑豆。 將洗凈切塊的瘦豬肉加入浮小麥與黑豆煮熟， 飲用。 每日1劑。

日常習慣：自汗者要多喝水， 使得體內的液體量維持在正常的水平， 不宜吃過多的生冷瓜果， 適宜吃有營養價值的食物如：雞、鴨、魚、蛋、山藥、扁豆、羊肉桂圓、狗肉。 另外， 在平時生活中， 要注意勞逸結合， 加強體育鍛煉。

情景二：盜汗

由陰虛所引起的， 入睡后汗出異常， 醒后汗泄即止。 中醫認為“腎陰衰不能內營而退藏， 則內傷而盜汗。 ”所以治療盜汗就要滋陰降火。

飲食療法：新鮮百合1000克， 藕粉500克， 白糖適量。 百合洗凈， 曬干或烘干， 研粉， 裝瓶蓋緊備用。 百合粉、藕粉各1匙， 加冷水2～3匙調成薄芡，

再用沸水沖泡， 加白糖拌勻服食， 每日2次， 連服1月。

生活習慣：盜汗者要適當調節居住環境的溫濕度， 經常拆洗鋪板、被褥， 保持干燥。 宜進食冬蟲草、山藥、豬腎等具有補腎、健脾、補肺功效的食物。

情景三：手腳出汗多

手腳多汗分為虛實兩種， 主要是由脾胃功能紊亂引起的。 脾胃虛弱是一種津液不足的虛熱癥， 伴隨著心緒不寧、煩躁、口干舌燥、舌紅少苔等癥狀。 脾胃實癥者主要有大便不暢、小便不清、口臭口苦、舌苔渾厚等癥狀， 主要是因為過度喝酒和食用過多的辛辣肥膩食品。

飲食療法：針對脾胃虛弱者可選用增液湯(生地、玄參、麥冬各20克)加棗仁、牡蠣、石斛、合歡花各15克治療。

針對脾胃實癥者可選用三仁湯(杏仁、白蔻仁、厚樸、半夏、竹葉、通花各12克，

苡仁、滑石各30克)加黃芩、萊菔子各15克治療。

生活習慣：保持積極樂觀的情緒， 避免激烈起伏的情緒。 控制好自己的情緒， 盡量不要一直處于亢奮的狀態， 保持心境平和。

情景四：腋下多汗

腋下多汗俗稱狐臭， 是由于細菌分解了腋窩汗腺分泌的有機物， 過程中所形成的中間產物和最終產物混合， 在空氣中揮發所產生的類似于狐貍散發的特殊氣味。 狐臭會隨著外界溫度升高、人情緒的緊張激烈引起的汗液增多而越發濃烈。

飲食療法：多喝乳酸飲品。 細菌是由汗腺排出體外的， 要抑制狐臭就要減少細菌的生長， 而細菌在酸性環境下是會減少生長的， 所以要多喝酸性飲品。

生活習慣：可用止汗劑減低出汗的情況。

止汗劑能阻塞汗液分泌的通道， 并有殺菌及消毒作用。 保持身體清潔便能減低細菌滋生， 使腋臭不會發作。 每天可用消毒液(如滴露)洗澡兩至三次。

在生活中我們還可以通過中醫按摩的方法來輕松止汗。 將拇指指尖立起， 用力點按合谷2-3分鐘， 穴位局部出現明顯酸痛感；再用拇指指腹順時針輕揉復溜3-5分鐘， 穴位局部出現輕微的酸脹感；復溜穴在足內踝尖與跟腱后緣之間中點向上約三橫指處。 注意合谷穴是重點， 復溜穴要輕揉。

另外， 夏天多汗可以喝淡鹽水。 中國有句俗話“早喝鹽湯， 勝似參湯”， 因為淡鹽水能夠對腸壁粘膜產生透析作用， 利于清除腸壁宿垢。 夏天出汗過多造成體內鹽分嚴重損失， 若不及時補充，

就會導致頭暈、惡心、無力等。 在炎熱的天氣里， 攝取適量的鹽分， 有利于人體的新陳代謝。 大量出汗之后也要及時補充鉀， 因為鉀也會隨著汗液流出體外， 我們可以通過喝茶來補充鉀。