手機“夜覽”模式 可能有礙入睡

英國研究人員發現， 大部分智能手機的“夜覽”或“護眼”模式雖然減少了屏幕照明發出的藍光， 但對睡眠無益， 有可能令手機使用者更難入睡。

先前有研究顯示， 藍光不僅有害視力， 還影響人體分泌褪黑激素， 進而影響睡眠質量。 智能手機廠商因此為手機設置了“夜覽”或“護眼”模式， 開啟后可減少手機屏幕照明所散發的藍光。

然而， 英國曼徹斯特大學研究人員發現， 藍光對睡眠的干擾影響有限。 相比開啟“夜覽”或“護眼”模式， 睡前使用手機時調低屏幕顯示亮度更有助睡眠。 研究人員說， 與白天日光相比，

研究人員稱：“夜間使用較暗、色調較冷的光照明， 而日間使用暖色調光線或許更有益（入睡）。 ”雖然是以老鼠實驗得出上述結論， 但他們確定結論同樣適用于人類。 該研究報告刊載于最新一期美國《當代生物學》雜志。 （袁原）