26條妙計提走星期一綜合症
1.運動是很好的方式， 運動時， 人的心思只注意自己的身體與感覺， 可以暫時拋開外界的麻煩事。
2.曬太陽， 充足的陽光能刺激身體分泌激素， 分解憂鬱因數的負面影響。
3.轉換工作環境， 放一盆植物， 做自己喜歡的那部分工作。
4.傾聽心裡的聲音， 不要總擔心別人期望你怎樣做， 學會自我調節心理壓力。
5.寫下令你最煩惱的工作， 預先制定完成計畫。 嚴格執行你的時間表， 別把週五的工作放到週一完成。
6.出去散散步， 在戶外享受午餐或在公司陽臺上做幾次深呼吸。
7.打電話給很久沒聯絡的老朋友。
8.泡個熱水澡，
9.如果只是覺得憂鬱的原因是不喜歡這份工作時， 那麼就換工作吧。 不過， 做好下一份工作同樣讓你週一憂鬱的準備。
10.
11.在週一安排與同事共同完成的工作， 溝通能幫助你有效地減輕憂鬱。
12.上班之前， 先喝一杯鮮榨果汁清除身體中的毒素。
13.在週末的晚上， 給週一清晨的自己發一封有趣的E-Mail。
14.在週一的早晨， 提早半個小時到公司， 看看新聞、收收郵件， 提早進入工作生活。
15.減少自己飲食中超過一半的脂肪食物。
16.泡一個美美的泡泡浴後， 神清氣爽地去會見你的週一。
17.列出諸如“週一如果不努力工作， 將會遇到的十大悲慘事實”一類的List。 用報事帖貼在電腦上。
18.安排週一中午的約會， 這樣你就會以相當期待， 而不是害怕的心情來迎接週一了。
19.完美的妝容和清新的衣著能幫你在五分鐘內振奮精神， 強力漱口水也有同樣的功效。
20.調整自己的工作安排， 別給週一的自己那麼多壓力。
21.安排週一早上外出工作會是個不錯的選擇， 它能讓你遲一點面對冷冰冰的
22.還在不吃早餐?你難道不知道低血糖是導致早晨憂鬱的最大敵人嗎?
23.噴一味火熱的香氛刺激你的神經， 比如“第五大道”， 比如“綠色毒藥”。
24.讓心愛的他來送你上班， 這樣心情肯定會好一點。
25.放縱自己的享受空間， 允許週一的自己可以打車， 而不是擠地鐵去上班。
26.調換工作週期， 在週末工作， 這樣週一二就可以休息， 你最多只在週三鬱悶。
