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常用電腦警惕眼病躁狂症

“電腦三包”實施了, 攢個機器省心了。 的確, 對於“白領”來說, 幾千塊錢買台電腦只是小Case。 但是千萬不要忘了, 電腦在為您服務時, 還跟您的健康較勁呢!

電腦眼病

●戰局

視覺模糊, 視力下降及眼睛乾澀、發癢、灼熱、疼痛和畏光等, 還有的人伴有頭痛和關節痛等症狀。

▲敗因

這種不適, 不僅由於長期使用電腦所造成, 也是工作壓力大而感到身心疲乏的反映。 據一項最新的研究表明, 在那些盯了一天電腦螢幕、下班後不停地抱怨眼睛酸痛的工作人員當中, 近三分之一的人認為他們每天面臨的工作壓力較大。

與之形成鮮明對比的是, 那些在工作中沒有感受到什麼壓力的職員, 沒有一人抱怨說眼睛因為盯視電腦而疼痛。

秘笈

正確對待工作壓力, 並採取適當措施緩解壓力。 否則, 不只是眼睛, 可能身體的其他所有器官也會因此而承受壓力。

眼科專家建議, 常用電腦的工作人員和網蟲們, 在電腦螢幕前停留的時間不宜過長。 超過一小時, 就應有意識地避開一會兒, 向遠處眺望或者做簡單的眼保健操, 來解除眼部疲勞。

高科技辦公室病

●戰局

進入現代化辦公室, 就會感到胸悶頭痛, 越到下午, 就越是頭痛得厲害。 莫名其妙地

煩惱, 渾身不舒服, 做事打不起精神來, 耳鳴、腦子嗡嗡作響、思維遲鈍, 愛鑽牛角尖。

▲敗因

滿室的電腦、影印機都在不停地工作,

正是它們產生的廢氣引發頭痛等病症。 辦公室的通風不良也是罪魁禍首。

秘笈

經常和影印機打交道的人, 要注意把影印機置放在通風較好的房間, 必要時還應安裝排風扇或通氣道, 每次操作完畢後, 應認真清洗手上的油污。 從事電腦工作的人, 可在操作室內安裝一台空氣負離子發生器;在飲食上宜多補充蛋白質、維生素和磷脂類食品, 以增加抗輻射能力;還應每隔一兩個小時到室外散散步。

頸肩腕綜合症

●戰局

在電腦前工作一段時間後, 感覺頸、肩部酸痛;脖子忽然不能轉;手指和手掌斷斷續續發麻、刺痛;手掌、手腕或前臂時有脹痛的感覺, 晚上尤其嚴重;拇指伸展不自如, 且有疼痛感, 嚴重時手指和手部都虛弱無力。

▲敗因

因為長時間從事頻繁使用手腕和手指的工作, 手腕關節因密集、反復和過度的活動而逐漸形成損傷。 偏高的電腦桌和不靈活的滑鼠, 更加重了操作者頸部、肩部的疲勞, 給頻繁運動的手臂、手腕帶來更大壓力。

滑鼠面積太小、弧度不大, 會造成手腕不自然的使用姿勢;有的滑鼠設計不當需要使用者手腕彎曲來“遷就”它, 長期使用就會對肌肉、骨骼造成不同程度的損傷;有的滑鼠很容易在滾珠上積聚灰塵, 使用時需用力來回拖動……久而久之, 造成手腕酸痛。

秘笈

電腦桌上的鍵盤和滑鼠的高度, 最好低於採取坐姿時肘部的高度, 最多和肘部等高, 這樣才能最大限度地降低操作電腦時對腰背、頸部肌肉和手肌腱鞘等部位的損傷。

在購買滑鼠時, 應選用弧度高、接觸面寬的。 使用滑鼠時應保持正確的姿勢:手臂儘量不要懸空, 以減輕手腕的壓力;上臂和前臂的夾角呈90度左右;手腕保持自然直勢, 不要彎曲;靠臂力來移動滑鼠而不要用腕力。

電腦躁狂症

●戰局

在電腦發生故障時對電腦破口大駡, 拳打腳踢, 甚至把滑鼠或鍵盤拋出門外或窗外!

有時感到口乾舌燥, 精神緊張, 焦躁不安。 或因電腦故障而埋怨公司電腦部的同事, 責怪老闆。

▲敗因

專家認為, 這是過分依賴科技產品給現代人帶來的副作用之一。 長時間面對電腦, 會產生身份危機:“到底是我在控制電腦, 還是電腦在控制我?”

秘笈

電腦躁狂症是神經官能症的一種,

應該主動向醫生求助。 平時則要心情放鬆, 電腦壞了便找人來修理;隨時將資料備份, 這樣就不會讓自己的情緒驟然失控。