跳繩瘦屁股嗎？

現在因為有很多人總是坐在辦公室裡辦公， 有的人甚至一坐就是一整天， 連吃飯都在辦公桌前， 長時間的坐著導致屁股出現扁平肥大的現象， 屁股出現扁平肥大會給人一種鬆弛下垂的感覺， 會嚴重影響個人的形象， 所以很多人都想通過跳繩來達到瘦屁股的效果， 那麼跳繩能瘦屁股嗎？

跳繩是一項健康的有氧運動。 跳繩的話， 是一項有氧運動， 而不管哪種有氧運動， 只要你能持之以恆的去做， 就會有強身健體和減肥的功效， 而跳繩最顯著的功效， 是美化雙腿的曲線， 也是可以同時的讓人擺脫屁股過大或是過肥的煩惱的， 並且它不會讓小腿變粗， 至於每天跳多少個， 你可以根據你自己的體質， 合理的安排， 但是重要的是， 每天安排了多少個， 就一定要堅持的完成， 這才是最重要的。

經國內外專家研究， 跳繩對心臟機能有良好的促進作用，

它可以讓血液獲得更多的氧氣， 使心血管系統保持強壯和健康。 跳繩的減肥作用也是十分顯著的， 它可以結實全身肌肉， 消除臀部和大腿上的多餘脂肪， 使形體不斷健美， 並能使動作敏捷、穩定身體的重心。

跳繩能增強人體心血管、呼吸和神經系統的功能。 跳繩能增進人體器官發育， 有益於身心健康， 強身健體， 開發智力， 豐富生活， 提高整體素質。 跳繩時的全身運動及手握繩對拇指穴位的刺激， 會大大增強腦細胞的活力， 提高思維和想像力， 因此跳繩也是健腦的最佳選擇。

鑒於跳繩對女性的獨特保健作用， 法國健身專家莫克專門為女性健身者設計了一種“跳繩漸進計畫”。 初學時， 僅在原地跳1分鐘， 3天后即可連續跳3分鐘，

3個月後可連續跳上10分鐘， 半年後每天可實行“系列跳”如每次連跳3分鐘， 共5次， 直到一次連續跳上半小時。 一次跳半小時， 就相當於慢跑90分鐘的運動量， 已是標準的有氧健身運動。

通過上面的介紹我們可以看出來， 跳繩是可以有一定的瘦屁股的功效的， 因為跳繩屬於全身運動， 身體的各個器官都必須要參與， 但需要注意的是， 跳繩也需要掌握正確的方法和方式， 另外一定要堅持住， 每天跳半個小時左右， 還說一個多月就可以看出一些效果。