晨練增肌不可不知的事情

瘦瘦巴巴的男生總讓人無法信任， 更不能帶給女生安全感， 想要扭轉這一局面， 還是應該擁有適度的肌肉感。 於是， 上班族男性更多的選擇晨練， 不過想要健康而輕鬆的改變， 健康專家指出健身增肌應從睜眼時就開始。

專家建議， 醒之後不要立刻就起床， 要“賴床”五分鐘， 在這時你可以可揉腹、叩齒、提肛或者以五指作為梳子“梳頭”， 並且進行“心理沐浴”， 以快樂的心情來迎接新的一天。 晨起後應飲一杯開水(涼水或是溫水)， 以用來稀釋血黏度， 排除體內聚積毒素， 以起到“內洗滌”作用。

晨練宜輕， 輕度晨練可使人全天充滿活力、生機勃勃。

另外， 雨霧天不宜晨練， 因為現在霧氣污染重， 霧滴內含有大量致病菌和污染物質。 同時， 也不適宜在工廠附近、馬路邊、人群密集處晨練， 因為污染嚴重處會對人體健康產生危害。