人為什麼會突然抽筋呢
無論睡覺還是我們跑步， 有的時候我們會發現自己腿部會抽筋， 導致抽筋的原因有很多， 也許是因為你營養不良的導致， 當然還有一種可能是偶然發生的， 並不會對你的身體產生任何的影響， 無論是哪種原因， 我們都應該好好的檢查一下身體， 接下來讓我們一起來瞭解一下人為什麼會突然抽筋？
一腿抽筋常見的原因
①寒冷刺激。 如冬天在寒冷的環境中鍛煉．準備活動不充分；夏天游泳水溫較低， 都容易引起腿抽筋。 晚上睡覺沒蓋好被子， 小腿肌肉受寒冷刺激．會痙攣得讓人疼醒。
② 肌肉連續收縮過快。 劇烈運動時．全身處於緊張狀態， 腿部肌肉收縮過快．放鬆的時間太短， 局部代謝產物乳酸增多， 肌肉的收縮與放鬆難以協調， 從而引起小腿肌肉痙攣。
③出汗過多。 運動時間長．運動量大， 出汗多， 又沒有及時補充鹽分．體內液體和電解質大量丟失．代謝廢物堆積．肌肉局部的血液迴圈不好，
④疲勞過度。 當長途旅行、山、登高時， 小腿肌肉最容易發生疲勞。 因為每一次登高．都是一隻腳支持全身重量， 這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍， 當它疲勞到一定程度時， 就會發生痙攣。
⑤ 缺鈣。 在肌肉收縮過程中．鈣離子起著重要作用。 當血液中鈣離子濃度太低時， 肌肉容易興奮而痙攣。 青少年生長發育迅速， 很容易缺鈣， 因此就常發生腿部抽筋。
二腿抽筋的預防
①要注意補充鈣和維生素D， 可吃鈣片， 也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆製品等。
②要加強體育鍛煉， 鍛煉時要充分做好準備活動， 讓身體都活動開， 這時下肢的血液迴圈順暢， 再參加各種激烈運動或比賽，
③要注意保暖， 不讓局部肌肉受寒。
三腿抽筋的應急處理
平時一旦發生腿抽筋， 可以馬上用手抓住抽筋一側的大腳拇趾， 再慢慢伸直腳， 然後用力伸腿， 小腿肌肉就不抽筋了；或用雙手使勁按摩小腿肚子， 也能見效。
如腿抽筋的情況多次頻繁發生， 則應就醫治療。
最簡單的就是抽筋的時候要放鬆～再慢慢伸直腳
人為什麼會突然抽筋？原因有很多， 當你發生腿抽筋的這種情況的時候， 最好是對照著以上給出的原因進行一一分析， 如果自己也不知道是什麼原因的話， 那麼就一定要去正規的醫院進行檢查和治療， 這樣才能保證自己的健康， 當然你也可以更好地生活下去。
