吃什麼食物能治療便秘 治療便秘排毒養顏食物推薦

吃什麼食物能治療便秘 治療便秘排毒養顏食物推薦

西梅汁：出現便秘多因腸道缺乏足夠的主動蠕動所致， 天然的西梅汁不僅含有水溶性的天然果膠還含有豐富的植物纖維，

能有效增加腸道的運動能力， 幫助排便， 排出體內毒素， 起到美容養顏的作用。

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番薯：番薯的維他命E的含量是糙米的兩倍， 同時還含有豐富的胡蘿蔔素與纖維素，

能降低膽固醇還能克服頑固性便秘， 起到改善便秘， 排毒促便的作用。

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香蕉：香蕉中富含豐富的鉀離子， 能有效促進胃腸蠕動， 對於改善便秘具有非常好的效果。 但由於香蕉含糖量高，

故不宜多食。 未熟透的香蕉食用後不僅起不到促進排便的作用， 還易引起便秘。

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蜂蜜：蜂蜜是一種天然養生保健營養品， 其所含營養豐富， 不僅有利於增加肝臟解毒能力， 而且還有健胃、助消化等效果，

對於改善便秘也具有相當顯著的作用。 常被用於減肥、養生、美容等。

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優酪乳：優酪乳中含有大量的活性乳酸菌， 能有效促進胃腸蠕動， 緩解便秘。 經常食用優酪乳還能有效幫助起到減肥的功效，

因此受到不少愛美女士們的親睞。

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赤豆：赤豆中含有大量對於治療便秘有一定療效的纖維和具有利尿作用的鉀， 能有效將體內的膽固醇與鹽分排出體外， 具有非常好的解毒作用， 並且還能滋補養顏。

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黃瓜：黃瓜中特含的黃瓜酸， 能有效促進人體的新陳代謝， 幫助身體排出毒素。 黃瓜還具有抑制黑色素的形成， 起到美容養顏的作用， 讓肌膚保持彈性。