教你全面阻擊中暑的突襲

進入6月份以來， 北京遭遇20年來最高氣溫， 而且持續時間也比往年長3-5天， 尤其是近幾天氣溫居高不下， 室外氣溫高達38度左右， 這樣炎熱的天氣， 最容易導致中暑。 據解放軍304醫院急救部何忠傑主任透露， 該院急救部這幾天每天收治中暑病人都約有百余人， 患者以重體力勞動者居多， 其中還有一部分是因高溫天氣導致心腦血管病突發的老年患者。

何主任說， “辦公室一族”雖然是在空調房裡辦公， 可是中暑的幾率也是很大的， 如：

1)當從外面很熱的環境進入室溫調到很低的空調房時， 極易發生中暑；

2)去外地出差或旅遊的機會較多，

3)去健身房鍛煉時， 由於大量出汗， 沒有很好地補充水分， 且從有空調的房間出去時， 也易中暑。

那麼， 怎樣才能有效地預防中暑呢？何主任提醒， 預防中暑的發生應注意以下幾點：

1、要儘量避免在11時到15時高溫時段出門， 不要長時間在陽光曝曬或高溫、高濕度、氣流靜止的環境下活動或工作。

2、空調不要對著自己吹， 外出時要注意使用太陽傘、太陽帽、太陽鏡等物品， 免受陽光的直接照射。 還要進行充分的耐熱鍛煉。

3、健身後要多飲開水， 出汗多的人可飲淡鹽水。 喝鹽水時， 要少量多次地喝， 才能起到預防中暑的作用。

4、穿著應寬鬆，

5、多食梨子、西瓜等水果；可飲一些消暑清熱化濕的涼茶， 或飲冬瓜、蓮蓬、薏米仁湯水等。 此外， 綠豆湯、菊花茶、酸梅湯等也是方便理想的消暑飲料。

6、外出旅遊或出差時若感不適， 可用一些如仁丹、清涼油、風油精、十滴水、薄荷錠等降溫藥品。

7、充分休息， 不要開夜車以免降低身體抵抗力。

1、熱射病：一般在悶熱的室內易發生， 初感頭痛、頭暈、口渴， 然後體溫迅速升高， 脈快、面紅、甚至昏迷；

2、日射病：在烈日下活動或停留時間過長， 由於日光直接曝曬所致， 症狀同熱射病相似， 但體溫不一定升高， 頭部溫度有時增高到39℃以上；

3、熱痙攣：由於在高溫環境中人體大量出汗， 丟失大量氯化鈉， 使血鈉過低， 引起腿部、甚至四肢及全身肌肉痙攣。

那麼， 當發現自己或別人中暑， 該怎樣處理呢？何忠傑主任建議：

1、迅速把病人抬到通風陰涼處， 仰臥頭高位， 安靜休息， 解開衣服；

2、用涼水擦浴， 電風扇吹風， 頭部和心前區放置冰袋等；

3、清醒者可飲大量含鹽的清涼飲料， 或靜脈滴注葡萄糖生理鹽水；

4、藥物降溫：可用冬眠靈， 並可用氨基比林、阿斯匹林等解熱劑；

5、併發症的治療：如果出現有心力衰竭者；有呼吸困難者；有皮下出血者；有全身皮膚發黃者；有昏迷者；均應該馬上送醫院進行急救， 切勿耽誤病情；

6、呼吸停止者給予人工呼吸， 心跳停止者應在現場馬上進行心肺復蘇。