健忘吃什麼，多吃這些記憶好
現在越來越多的人出現了健忘的現象， 剛才明明還想著的事情， 轉身就忘了， 特別是老年人， 健忘也會對生活造成一些困擾， 經常健忘的人可以飲食調理， 多吃蛋類， 魚類等。
推薦一：蛋類
雞蛋， 鴨蛋， 鵪鶉蛋都可以提倡
雞蛋， 鴨蛋， 鵪鶉蛋都可以提倡， 雞蛋中鐵、磷以及維生素A、D、E和B族含量豐富。 最重要的是， 雞蛋脂肪中含有豐富的卵磷脂。
蛋黃中鐵、磷的含量較高， 也有利於孩子的腦發育。
推薦二：魚類
魚類中富含的球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白、不飽和脂肪酸、鐵、維生素B12等成分， 都是幼兒腦部發育所必需的營養素。
這些都是大家所熟知的， 平時可以多多給孩子吃魚， 變換花樣會更好。
推薦三：核桃
核桃仁含有豐富的營養素， 含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質， 以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素。
對人體有益， 可強健大腦。 不管對於老年人還是孩子都是健腦的代表食物之一。
推薦四：龍眼肉
中醫認為， 桂圓是補血益心之佳果
中醫認為， 桂圓是補血益心之佳果， 為益脾長智的要藥。 長期服用可改善孩子的健忘現象， 有強心益智的功效。
但是一定要注意量， 龍眼肉吃多了也是會上火的。
推薦五：葡萄
葡萄是公認最佳的抗氧化劑之一， 能補肝腎， 益氣強記， 益智聰明。 葡萄富含營養， 被譽為“水果皇后”。
但是每天的食用量應控制在200克內， 以免攝入太多糖類影響對正餐的攝取。
