女性護腎食療秘方 不老飲食助你吃出健康

女性朋友們注重滋陰補腎， 最好的方法就是食療方法效果最好。 很多食物都有其功效， 今天就教大家10種滋陰補腎的食療方法。

女性養生：食療護腎讓你更健康

黑豆

用於腎虧月經稀少， 慢性腎病蛋白尿。

黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克， 核桃仁30克， 豬腎1個， 共燉2小時， 低鹽調味。

黑芝麻

補肝腎， 益精血， 用於精虧血少的月經病及男科病。

黑芝麻燉雞：黑芝麻50克， 塞入雞膛中， 加水燉2小時。

當歸

用於血虛血瘀所致的月經不調， 痛經， 產後腹痛。 當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。 還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

當歸益母草蛋：當歸30克， 益母草50克， 煮沸後加入雞蛋再煮1小時。

龍眼乾

用於肝腎虧虛所致的血虛失眠， 心慌等更年期症狀。

龍眼杞蛋：龍眼肉30克， 枸杞20克， 煮沸後， 加入剝皮的熟蛋， 再煮半小時。

百合

養陰清心安神， 治療更年期綜合征。

西洋參百合粥：西洋參30克， 濃煎2小時取汁， 鮮百合50克， 大米100克， 共煮粥。

鱉甲

軟堅散結用於乳腺增生， 子宮肌瘤。

鱉甲夏枯草湯：剝取鱉甲1只， 夏枯草50克， 共煮1小時。

何首烏

補肝腎， 益精血， 用於更年期陰虧火旺， 頭暈眼花， 虛煩失眠， 性情急躁。 還可用於慢性腎功能衰竭。

首烏肝片：何首烏50克， 濃煎取汁， 豬肝100克， 切片炒熟， 加入首烏汁。

海參

滋陰潤燥， 用於經前緊張綜合征及更年期綜合征。

海參冰糖羮：水發海參100克， 加水煮爛， 調入冰糖。

阿膠

用於血虛經少， 沖任不固的崩漏及妊娠下血。 含多種氨基酸， 治療貧血優於鐵劑， 改善體內鈣平衡， 可用於尿毒癥腎性貧血。

阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟， 加入阿膠10克煬化。

抗衰老食物盤點 越吃越年輕的不老飲食療法

青春易逝， 容顏易老， 女人愛美， 女人更怕衰老!怎樣讓永葆青春不再是一個空想呢?小編為你推薦抗衰老的飲食療法， 教你吃什麼可以越吃越年輕。 從現在開始， 打敗衰老， 守衛青春美貌吧!

☆預防老化吃這些

1.藍莓：

有研究證實， 吃了藍莓添加物的實驗鼠， 平均多了相當於人類10年的壽命， 藍莓中所含有的養份， 可以有效抗發炎及抗氧化， 也有助於減輕記憶力衰退的老化現象。 不管是藍莓、紅莓、草莓等莓類水果， 都具有良好的抗氧化作用。

2.堅果類：

研究顯示， 持續吃堅果的人平均壽命多活兩年半。 堅果是不飽和脂肪酸的豐富來源， 含有維生素、礦物質和抗氧化劑。

3.柑橘類：

舉凡橘子、柳丁、柚子、葡萄柚等水果， 都含有豐富的維生素C，

總結：女人血色、氣色都好了。 才是真的好， 通過食療食補， 一定可以又變年輕， 變成他心目中的公主。