紅豆薏米粥怎么煮好吃
紅豆薏米粥怎么煮美味呢？早期的準備工作很重要， 由于紅豆和薏仁米全是較為難煮的食物， 因而在煮以前務必先用小水泡上2個兒時， 若要美味得話， 可依據自身的口感添加自身喜歡的百合花、黑芝麻粉等。 下邊給你詳細介紹二種美味可口紅豆薏米粥的作法：
紅豆薏米粥的作法一
原材料：薏仁米200g， 紅豆200g， 地瓜適當， 冬瓜適當
作法：
1、準備好原料；
2、將紅豆和薏仁米倒在鍋中， 加一定量的冷水；
3、開火災燒開后， 轉低火煮30分鐘；
4、煮好的紅豆薏仁略微晾一下；
5、將紅豆薏米水濾掉， 鍋中留少量薏米水浸泡紅豆和薏仁米2個鐘頭；
6、過慮好的薏米水， 能夠加純蜂蜜喝比飲品要健康營養；
7、將地瓜和冬瓜去皮切成尺寸類似的小塊。
8、把切完的地瓜冬瓜塊連在薏仁米一并倒進壓力鍋里， 添適當冷水蓋上開槍煮， 鍋氣短后轉低火煮10分鐘關火， 悶至鍋中沒有汽體就可以了。
紅豆薏米粥的作法二
原材料：紅豆200克， 薏仁米200克， 地瓜適當， 冬瓜適當，
作法：
1、將紅豆和薏仁米倒在鍋中， 加一定量的冷水。
2、開火災燒開后， 轉低火煮30分鐘。
3、煮好的紅豆薏仁略微晾一下。
4、將紅豆薏米水濾掉， 鍋中留少量薏米水浸泡紅豆和薏仁米2個鐘頭。
5、過慮好的薏米水， 能夠加純蜂蜜喝比飲品要健康營養。
6、將地瓜和冬瓜去皮切成尺寸類似的小塊。
7、把切完的地瓜冬瓜塊連在薏仁米一并倒進壓力鍋里， 添適當冷水蓋上開槍煮， 鍋氣短后轉低火煮10分鐘關火， 悶至鍋中沒有汽體就可以了。
紅豆薏米粥的作用與功效
紅豆薏米粥的作用與功效有什么了？最明顯的便是祛濕和消腫。 但除此外， 紅豆薏米粥也有別的作用， 下邊梳理了6大些：
1、防癌
去日本， 薏仁米被當做典型性的“防癌食品”， 這是由于薏仁米中的薏仁米酯、脂肪酸是十分關鍵的防癌成份， 還能緩解腫瘤病人放療化療的毒副作用。 臨床醫學上一般會建議腫瘤病人用生薏米30克—50克， 放水適當侵泡3—4小時后煮開服用， 每天2次， 連食幾個月就能具有較為顯著的治療效果。
2、降血壓減肥瘦身
紅豆薏米粥中的紅豆含有膳食纖維素， 能夠推動腸胃蠕動， 協助大便， 避免便秘的狀況。 另外具備降血壓、降低血脂、調整血糖值、防癌抗癌、預防結石及其減肥瘦身的功效。
3、養顏美容
紅豆中豐富多彩的鐵制能夠令人面色白里透紅，
4、提高活力
當代人工作壓力太大， 易出現身體疲乏的情況。 要想增強活力和活力， 依照中華民族醫藥學的基礎理論， 補腎壯陽很重要。 而黑豆薏米粥中黑豆便是一種合理的補腎壯陽品。 依據中醫基礎理論， 豆乃腎之谷， 灰黑色屬水， 水走腎， 因此腎虛的人服用黑豆是有好處的。
5、有利排尿祛毒
紅豆薏米粥中的紅豆帶有比較多的皂角甙， 對腸胃有刺激效果， 因而能夠非常好的有利排尿、祛毒、醒酒， 對身患心臟病、腎病及其水腫的病人有輔助改進的功效。
6、健脾養胃， 促消化
脾胃不好的人夏季經常覺得食欲不佳、消化吸收工作能力減低，
