健康生活

白領族怎么預防干眼癥妙招

現代白領用眼過度, 容易導致干眼癥, 那么不妨試下這些小妙招, 可以讓你遠離干眼癥吧!

1."眨":多眨眼。 使用電腦時, 每隔1小時要讓眼睛休息10分鐘,

眼睛與電腦屏幕要保持50厘米至70厘米的距離。 長期待在空調房, 要在電腦旁加一個加濕器, 同時強制要求自己每隔一段時間眨眼。

2."捂":常用熱毛巾敷眼, 或者雙手搓熱后捂住眼睛1~2分鐘。 還可采用物理降溫, 即睡覺前可用冰袋給眼睛降溫。

3."按":見縫插針做眼保健操。 最簡單、有效的動作是"輪刮眼廓", 即從眉心沿著眉毛走向, 以一定力度按壓眼廓至太陽穴處, 來回按10至20次。

4."吃":多吃新鮮的水果蔬菜, 增強維生素A、B1、C、E的攝入量。 蘋果、雪梨、草莓、藍莓、大白菜、西紅柿、胡蘿卜都屬于"護眼食物"。