排毒減肥速成法

排毒減肥是所有胖人所希望達到的， 既健康又能達到自己的目的。 肥胖對於他們來說是非常難受的， 那麼怎樣才是最快的排毒減肥方法呢?我們沒有快， 只有最快。 那麼， 我們要如何做才能達到呢?下面我們就一起來看看吧!

1.喝水兩公升

如沒喝足夠水分， 細胞沒辦法正常新陳代謝， 對長期便秘人群來說， 服用一些清體排毒類產品是必需的， 但對普通人群來說， 只要平時注意科學飲食， 一般都能夠以人體自身代謝功能， 排出毒素。

2.排便——吃纖維質食品

每天排便1次到3次成形的大便算是正常的。 平時多吃富含纖維質的食物比如：糙米、蔬菜、水果和蘆薈、西梅等都能幫助排便。

3.蒸桑拿——解放阻塞的毛孔

出汗也是人體自我排毒的重要手段之一， 如果平時運動太少、出汗量不夠的話， 洗澡的時候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔， 幫助汗液的排出。 每天洗澡時，

最好用天然的絲瓜瓤製成的搓澡用品按摩身體， 同時， 儘量使用不含化學物質和泡沫較少的浴液去除死皮， 讓毛孔暢通。 每週進行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝， 排毒養顏。 但是， 蒸桑拿時注意飲水是非常重要的。 浴前喝一杯水説明加速排毒， 浴後喝一杯水補充水分， 同時排除剩下的毒素。 另外， 蒸桑拿時不要在皮膚上塗抹潤膚油， 免得阻塞好不容易張開的毛孔， 影響排毒效果。

4.排毒瘦身之按摩

按摩背部淋巴腺， 有助排毒， 但是被動式的。

5.排毒瘦身之運動

運動會冒汗排毒， 是屬於主動性的。

其實， 排毒最好的方法就是出汗， 也可以說一定要多喝水。 排毒， 排毒， 顧名思義， 就是讓人體的髒東西出來以達到減肥的效果。

生活上做這些不會過於難受痛苦， 都是生活上我們可以做的事， 那麼就行動起來， 排排毒， 減減脂吧!