排毒減脂的食物
其實我們減肥最主要的目的就是將身體內多餘的脂肪減出去， 這樣減肥的效果才會好一些， 而且我們生活中常見的減脂肪的食物有很多種， 特別是對於一些青菜來說， 它們消耗脂肪的效果是非常明顯的， 而且有很多食物在減脂的同時還能夠起到排毒的作用， 那麼排毒減脂的食物都有哪些呢?
春天來了， 萬物復蘇， 機體生髮的陽春， 積攢了一冬的脂肪、和體內積熱卻“封存”在體內難以排泄， 令體內濕邪加重， 常常感覺疲乏沉滯。
俗語說， 千金難買春來泄， 當務之急就是消脂排毒除積熱， 如何泄呢?
消脂：山藥大棗粥
山藥和大棗二者搭配熬粥， 既消脂瘦身， 又美味滋補。
春天容易肝火旺， 肝旺傷脾， 容易影響脾胃的消化吸收功能。 因此， 春天適合多吃一些健脾祛濕的食物， 其中首推山藥和大棗。
山藥是一種高營養低熱量的減肥食物， 富含膳食纖維，
1、削皮切塊的山藥與紅棗混合備用。
2、把淘洗後的大米和山藥備料一起放入鍋中燉熬。
3、煮好出鍋後的山藥紅棗粥， 不僅僅是味蕾的享受。
排毒：醋拌木耳
醋拌木耳口感香脆，
人體清道夫：素有“人體清道夫”之稱的木耳， 可幫助排出體內毒素。 其富含膳食纖維， 能促進胃腸蠕動， 避免便秘。
食品中的阿司匹林：黑木耳含有維生素K和豐富的鈣、鎂等礦物質， 具有抗血小板聚集作用， 這一點與每天服用小劑量的阿司匹林功效相當。
天然的吸塵器：黑木耳含有豐富的植物膠原成分， 它具有較強的吸附作用， 對無意食下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解與氧化作用。 常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。
1、把幹木耳用冷水泡發3至4個小時， 再將泡發好的木耳去蒂洗乾淨後撕成小朵， 放入沸水中煮一分鐘左右撈出，
2、倒入醋， 加入適量的鹽、芝麻油、薑蒜末、蔥花， 一起拌勻。
除積熱：青菜豆腐
經歷了一冬的補養， 春季飲食上一定要清淡素雅， 品種要“素”， 不要大魚大肉。 新鮮的蔬菜水果， 也能幫助清除體內積熱。
可以適當選吃時令菜，
