健康生活

穿高跟鞋“成癮”皆因肌肉萎縮

各位潮女, 你們是否也有過看到漂亮高跟鞋怦然心動的時刻?即使不是在辦公室, 你是否都不捨得放棄自己潮女的自尊?那麼, 專家告訴你們, 恐怖的事情就要發生在你們身上了!

長期穿高跟鞋可導致小腿肌肉萎縮

對很多女性白領來說, 上班高跟鞋, 下班平底鞋是非常常見的一種現象, 但是, 你是否發現, 時間久了之後, 穿平底鞋會出現踝關節和小腿肌肉酸痛呢?如果說到了你的心坎兒裡, 那麼, 你絕對需要警惕了, 因為你的小腿肌肉發生了萎縮!

最新一期《實驗生理學》雜誌刊登的研究表明, 女性長期穿高跟鞋,

由於過高的鞋跟代替了本應該由肌肉組織承擔的壓力, 再加上肌肉和韌帶局部的伸展長度被鞋跟的長度取代, 而容易出現“失用性萎縮”。

而一旦肌肉和韌帶出現萎縮, 當女性再換回平底鞋時, 會由於肌肉和韌帶的過度拉伸, 而出現局部酸痛不適。

高跟鞋越穿越上癮

曼徹斯特大學的研究人員研究發現, 一周穿5天高跟鞋的女性, 兩年內小腿肌肉萎縮的程度就會高達13%。

專家說:“高跟鞋能讓女性看起來更漂亮、雙腿更修長, 但是, 最終導致女性對高跟鞋無法釋懷的原因, 是因為她們根本無法再脫下高跟鞋而去穿平底鞋, 因為她們的腿部肌肉已經無法適應平底鞋了, 因為肌肉和韌帶的拉伸會帶來痛苦!”

如何防止腿部肌肉萎縮?

專家建議, 防治肌肉萎縮的方法, 首先是儘量避免穿高跟鞋, 但是, 如果真的因為工作或者生活的原因無法避免, 那麼最好在穿高跟鞋之前, 先做好腿部和關節肌肉的伸展運動, 比如腳尖向上勾, 先將肌肉和韌帶伸展開, 然後再穿高跟鞋。