引產后飲食

對引產后， 也都是有著很多方面都需要注意， 那引產后飲食也都是很關鍵的， 它在飲食方法， 不僅要合理的安排， 而且在食物的選擇上， 也都是要慎重， 一些冷的食物， 都是不可以選擇， 而且一些刺激性大的食物， 也都是不能吃， 在這點上， 也都是要知道。

那對引產后飲食很多人也都不是很了解， 下面就詳細的介紹下， 使得對這樣的問題， 也都是有著很好的了解， 讓女性在做完這樣手術后， 知道該如何飲食。

引產后飲食調理的方法：

飲食及日常生活調理方面建議用當歸、淮山、枸杞、紅棗、黨參等煲烏雞， 每周服用3~4次;牛奶、豆漿、瘦肉、雞蛋等可多吃點， 少吃燥熱的食物， 不能喝酒;平時注意休息， 不能熬夜;可加強運動， 以溫和的運動為主， 如太極、瑜伽， 量力而行。 配合中藥調理， 更能事半功倍。

下面再推薦幾例食譜：

1、豆漿大米粥：豆漿2碗， 大米50克， 白糖適量。 將大米淘洗凈，

2、雞蛋棗湯：雞蛋2個， 紅棗10個， 紅糖適量。 鍋內放水煮沸后打入雞蛋臥煮， 水再沸下紅棗及紅糖， 文火煮20分鐘即可。 具有補中益氣， 養血作用。 適用于貧血及病后， 產后氣血不足的調養。

3、參芪母雞：老母雞1只， 黨參50克， 黃芪50克， 淮山藥50克， 大棗50克， 黃酒適量。 將宰殺去毛及內臟的母雞， 加黃酒淹浸， 其它四味放在雞周圍， 隔水蒸熟， 分數次服食。 具有益氣補血作用。 適用于引產和流產后的調補。

4、魚類中的鯉魚能促進子宮收縮。 生理的創傷總是伴隨心理改變， 引產前后的很長時期內女人都會變得有些自怨自艾、神經兮兮的，

從營養學的角度來說， 膳食當中的維生素B1、維生素B6、煙酸、維生素C、鉀、鐵和鈣是對抗負面情緒的必需元素， 而巧克力、奶酪、蘋果、香蕉、金針菜、硬果(花生、核桃、松子等)、奶品等等則是保持平和心緒的食物。

通過以上的介紹， 對引產后飲食， 也都是有著一定了解， 因此女性在引產后， 飲食也都是需要多方面的注意， 這樣對女性的身體健康， 才會有很好的幫助， 尤其是對身體脆弱的女性， 更是要注意到這點才行。