哪些食物有利於寶寶眼部發育

嬰幼兒的視力是逐步發展的。 正常新生兒兩個眼球雖然成形， 但其視力並未完全發育。 年輕父母們應該注意給嬰兒添加一些對眼睛發育有益的食物成分。

鈣：鈣具有消除眼肌緊張的作用。 食物中的豆及豆製品、奶類、魚、蝦、海帶、墨魚等水產品， 乾果類的花生、核桃、蓮子， 食用菌類的香菇、蘑菇、黑木耳， 綠葉蔬菜中的莧菜、香菜、油菜等含鈣量都比較豐富。

維生素A：人體在缺乏維生素A時， 眼睛對黑暗環境的適應能力減退， 還可引起眼結膜乾燥。 維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類、蛋類， 以及綠色、紅色、黃色的蔬菜和橙黃色的水果。

維生素C：維生素C是構成眼球水晶體的成分之一， 如果缺乏， 容易導致水晶體渾濁， 易患白內障。 維生素C含量豐富的食物主要有鮮棗、捲心菜、菜花、青椒、苦瓜、油菜、番茄、豆芽、土豆、蘿蔔、柑橘、草莓、山楂、蘋果等。

蛋白質：蛋白質是組成人體組織的主要成分， 組織的修補和更新需要不斷地補充蛋白質。 瘦肉、動物內臟、魚、蝦、奶類、蛋類等含有豐富的動物性蛋白質， 而豆類含有豐富的植物性蛋白質。