秋季運動喝水要謹慎 小心胃病纏身

秋季是運動減肥的最佳季節,但很多人運動減肥后喝水方式不正確,這樣容易引發各種疾病,一起看看吧。

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秋季運動減肥后不能隨意喝水

運動是靈動的生命。 但是運動的注意事項有很多， 如運動后不正當的喝水方式會引起急性胃炎的發生， 腸胃不好的人尤其要小心， 在進行劇烈運動后大量喝水會刺激腸胃， 降低腸胃抵抗力， 從而引起胃炎。

劇烈運動后大量喝冷飲：易致急性胃炎

大量的冷飲會讓腸胃的溫度驟然下降， 沖淡胃液， 輕則會引起消化不良，

運動后喝碳酸飲料：小心“炸肺”

很多人在運動后喜歡喝冰凍的碳酸飲料， 這是運動后的大忌， 因為碳酸飲料里面含有大量的二氧化碳， 不當飲用很容易引起“炸肺”。

運動減肥后喝水的正確方法

水的選擇：鹽水。 在純凈的礦泉水或者常溫白開水里面加入少許的食鹽， 有助于補充人體運動后流失的鹽分。

喝水的方法：先漱口吐出， 接著喝的每一口水都要先輕微漱口， 后在緩慢吞下。

普通飲料：如果沒有鹽水， 也可以選擇其他的普通飲料， 但是除開碳酸飲料， 運動后飲用方法同喝鹽水的方法一樣。 氣候宜人的秋季， 讓那些原本因為酷暑而疏于運動的人們又有了運動的興致。 特別是一些老年人，