神奇的優酪乳減肥法

春天來了， 還不減肥就晚啦， 女人最難減的地方就是小肚子了， 那麼如何快速減肚子呢？本期小編為你介紹神奇優酪乳減肥法，

優酪乳營養分析：

1、優酪乳能促進消化液的分泌， 增加胃酸， 因而能增強人的消化能力；

2、優酪乳中的乳酸不但能使腸道裡的弱鹼性物質轉變成弱酸性， 而且還能產生抗菌物質， 對人體具有保健作用；

3、據墨西哥營養專家們說， 經常喝優酪乳可以防止癌症和貧血， 並可改善牛皮癬和緩解兒童營養不良；

4、製作優酪乳時， 某些乳酸菌能合成維生素C， 使維生素C含量增加；

5、在婦女懷孕期間， 優酪乳除提供必要的能量外， 還提供維生素、葉酸和磷酸；在婦女更年期時， 還可以抑制由於缺鈣引起的骨質疏鬆症；在老年時期， 每天吃優酪乳可矯正由於偏食引起的營養缺乏；

6、酸牛奶能抑制腸道腐敗菌的生長， 還含有可抑制體內合成膽固醇還原酶的活性物質，

優酪乳減肥法原理

天天做仰臥起坐， 可是肚子還是那麼鬆弛， 你真的要從飲食方面檢討一下啦！

營養學家表示， 優酪乳是最佳的瘦小腹食物， 為什麼這麼說呢？因為優酪乳裡面含有大量的乳酸菌， 它可以促進消化， 減少腹脹和便秘的產生， 長期喝優酪乳， 會讓你的小腹變得更加平坦。

最佳食用量

想要利用優酪乳減肚子， 最好是在飯後兩個小時喝， 千萬不要空腹喝優酪乳， 這樣不僅有損胃部健康， 而且會減弱優酪乳的減肚子作用。

一天優酪乳減肥法

清晨：早上起來的時候， 先喝一杯溫熱的水， 然後喝一杯優酪乳， 之後吃一片全麥麵包；

中午：如果你覺得肚子很餓了， 可以先喝一碗湯， 主要是緩解饑餓感， 然後喝一杯優酪乳， 再吃一份雞肉， 最後吃一盤蔬菜；

晚上：吃飯之前喝一碗湯， 然後吃一大盤蔬菜， 之後喝一杯優酪乳， 如果還有饑餓感， 可以吃一個水果。